FuerzaDefinición de Hombros
Definición de Hombros es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja hombros. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Press de hombros con banda por detrás del cuello, Press de hombro isólateral alternando brazos y Press de hombro isólateral ambos brazos. En total, unas 210 kcal. Material: máquinas y poleas del gimnasio. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Definición de Hombros de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 30 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~210 kcal
- Material
- Máquinas y poleas del gimnasio
- Músculos trabajados
- Hombros
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Definición de Hombros
- 1Press de hombros con banda por detrás del cuello4 × 12
- 2Press de hombro isólateral alternando brazos3 × 15
- 3Press de hombro isólateral ambos brazos3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Definición de Hombros: preguntas
¿Cuánto dura Definición de Hombros?
Unos 30 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 210 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Definición de Hombros?
Máquinas y poleas del gimnasio. La sesión se basa en Press de hombros con banda por detrás del cuello, Press de hombro isólateral alternando brazos y Press de hombro isólateral ambos brazos, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Definición de Hombros sirve para principiantes?
Definición de Hombros es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Definición de Hombros?
Hombros. 3 ejercicios, empezando por Press de hombros con banda por detrás del cuello, Press de hombro isólateral alternando brazos y Press de hombro isólateral ambos brazos.
¿Definición de Hombros es gratis?
Sí. Puedes importar Definición de Hombros gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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