FuerzaEsculpe Brazos y Hombros
Esculpe Brazos y Hombros es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja hombros, bíceps y tríceps. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Z Press con barra, Hammer Strength MTS Curl Bíceps Iso-Lateral Ambos Brazos y Band Lying Reverse Grip Pressdown. En total, unas 260 kcal. Material: máquinas y poleas del gimnasio. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Esculpe Brazos y Hombros de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 35 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~260 kcal
- Material
- Máquinas y poleas del gimnasio
- Músculos trabajados
- Hombros, Bíceps, Tríceps
- Categoría
- Fuerza
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Esculpe Brazos y Hombros
- 1Z Press con barra3 × 12
- 2Hammer Strength MTS Curl Bíceps Iso-Lateral Ambos Brazos3 × 12
- 3Band Lying Reverse Grip Pressdown3 × 12
- 4Press de hombro isólateral ambos brazos3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Esculpe Brazos y Hombros: preguntas
¿Cuánto dura Esculpe Brazos y Hombros?
Unos 35 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 260 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Esculpe Brazos y Hombros?
Máquinas y poleas del gimnasio. La sesión se basa en Z Press con barra, Hammer Strength MTS Curl Bíceps Iso-Lateral Ambos Brazos y Band Lying Reverse Grip Pressdown y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Esculpe Brazos y Hombros sirve para principiantes?
Esculpe Brazos y Hombros es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Esculpe Brazos y Hombros?
Hombros, bíceps y tríceps. 4 ejercicios, empezando por Z Press con barra, Hammer Strength MTS Curl Bíceps Iso-Lateral Ambos Brazos y Band Lying Reverse Grip Pressdown.
¿Esculpe Brazos y Hombros es gratis?
Sí. Puedes importar Esculpe Brazos y Hombros gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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