ForzaDefinizione Spalle
Definizione Spalle è un allenamento intermedio di 30 minuti per donne, che lavora su spalle. 3 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Shoulder Press con elastico dietro il collo, Shoulder Press Iso-Lateral Alternato Braccia e Shoulder Press Iso-Lateral Entrambe le Braccia. In tutto circa 210 kcal. Attrezzatura: macchine e cavi della palestra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Definizione Spalle in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 30 minuti
- Esercizi
- 3
- Consumo stimato
- ~210 kcal
- Attrezzatura
- Macchine e cavi della palestra
- Muscoli allenati
- Spalle
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
3 esercizi in Definizione Spalle
- 1Shoulder Press con elastico dietro il collo4 × 12
- 2Shoulder Press Iso-Lateral Alternato Braccia3 × 15
- 3Shoulder Press Iso-Lateral Entrambe le Braccia3 × 15
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Definizione Spalle: domande
Quanto dura Definizione Spalle?
Circa 30 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 3 esercizi e brucia circa 210 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Definizione Spalle?
Macchine e cavi della palestra. La sessione si basa su Shoulder Press con elastico dietro il collo, Shoulder Press Iso-Lateral Alternato Braccia e Shoulder Press Iso-Lateral Entrambe le Braccia, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Definizione Spalle va bene per i principianti?
Definizione Spalle è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Definizione Spalle?
Spalle. 3 esercizi, a partire da Shoulder Press con elastico dietro il collo, Shoulder Press Iso-Lateral Alternato Braccia e Shoulder Press Iso-Lateral Entrambe le Braccia.
Definizione Spalle è gratis?
Sì. Puoi importare Definizione Spalle gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Definizione Spalle finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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