KraftSchulterdefinition
Schulterdefinition ist ein 30-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Schultern. 3 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Band Behind Neck Shoulder Press, Iso-Lateral Schulterdrücken abwechselnde Arme und Iso-Lateral Schulterdrücken beide Arme. Insgesamt etwa 210 kcal. Ausrüstung: Geräte und Kabelzüge im Studio. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Schulterdefinition auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 30 Minuten
- Übungen
- 3
- Geschätzter Verbrauch
- ~210 kcal
- Ausrüstung
- Geräte und Kabelzüge im Studio
- Trainierte Muskeln
- Schultern
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
3 Übungen in Schulterdefinition
- 1Band Behind Neck Shoulder Press4 × 12
- 2Iso-Lateral Schulterdrücken abwechselnde Arme3 × 15
- 3Iso-Lateral Schulterdrücken beide Arme3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Schulterdefinition — Fragen
Wie lange dauert Schulterdefinition?
Etwa 30 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 3 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 210 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Schulterdefinition?
Geräte und Kabelzüge im Studio. Die Einheit baut auf Band Behind Neck Shoulder Press, Iso-Lateral Schulterdrücken abwechselnde Arme und Iso-Lateral Schulterdrücken beide Arme auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Schulterdefinition für Anfänger geeignet?
Schulterdefinition ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Schulterdefinition?
Schultern. 3 Übungen, beginnend mit Band Behind Neck Shoulder Press, Iso-Lateral Schulterdrücken abwechselnde Arme und Iso-Lateral Schulterdrücken beide Arme.
Ist Schulterdefinition kostenlos?
Ja. Du kannst Schulterdefinition kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Schulterdefinition landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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