ForçaDefinição de Ombros
Definição de Ombros é um treino de nível intermediário de 30 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: ombros. 3 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Desenvolvimento de Ombros com Elástico (Atrás do Pescoço), Supino para Ombros Iso-Lateral Alternado e Supino para Ombros Iso-Lateral com Ambos os Braços. No total, cerca de 210 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Definição de Ombros em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 30 minutos
- Exercícios
- 3
- Gasto estimado
- ~210 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Ombros
- Categoria
- Força
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
3 exercícios em Definição de Ombros
- 1Desenvolvimento de Ombros com Elástico (Atrás do Pescoço)4 × 12
- 2Supino para Ombros Iso-Lateral Alternado3 × 15
- 3Supino para Ombros Iso-Lateral com Ambos os Braços3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Definição de Ombros: perguntas
Quanto tempo dura o treino Definição de Ombros?
Cerca de 30 minutos da primeira à última série. A sessão tem 3 exercícios e queima cerca de 210 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Definição de Ombros?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Desenvolvimento de Ombros com Elástico (Atrás do Pescoço), Supino para Ombros Iso-Lateral Alternado e Supino para Ombros Iso-Lateral com Ambos os Braços, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Definição de Ombros serve para iniciantes?
Definição de Ombros é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Definição de Ombros trabalha?
Ombros. 3 exercícios, começando por Desenvolvimento de Ombros com Elástico (Atrás do Pescoço), Supino para Ombros Iso-Lateral Alternado e Supino para Ombros Iso-Lateral com Ambos os Braços.
O treino Definição de Ombros é grátis?
Sim. Você pode importar Definição de Ombros grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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