AbdosSix Pack Circuit
Six Pack Circuit est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : abdos. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Crunch au sol, Tenue de planche alternée bras-jambe et Relevé de Jambes Suspendu. Environ 420 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Six Pack Circuit en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Abdos
- Catégorie
- Abdos
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Six Pack Circuit
- 4 × 20
- 2Tenue de planche alternée bras-jambe4 × 40s
- 4 × 20
- 4 × 20
- 4 × 20
- 6Relevé de jambes allongé4 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Six Pack Circuit : questions
Combien de temps dure Six Pack Circuit ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Six Pack Circuit ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Crunch au sol, Tenue de planche alternée bras-jambe et Relevé de Jambes Suspendu et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Six Pack Circuit convient aux débutants ?
Six Pack Circuit est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Six Pack Circuit ?
Abdos. 6 exercices, en commençant par Crunch au sol, Tenue de planche alternée bras-jambe et Relevé de Jambes Suspendu.
Six Pack Circuit : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Six Pack Circuit gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Six Pack Circuit arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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