Back
Back est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Traction, Traction en supination et Rowing bûcheron. Environ 420 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Back en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Dos
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Back
- 4 × 8
- 4 × 8
- 3Rowing bûcheron4 × 12
- 3 × 8
- 5Traction4 × 12
- 6Superman4 × 30s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Back : questions
Combien de temps dure Back ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Back ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Traction, Traction en supination et Rowing bûcheron et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Back convient aux débutants ?
Back est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Back ?
Dos. 6 exercices, en commençant par Traction, Traction en supination et Rowing bûcheron.
Back : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Back gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Back arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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