Full bodyAthlete Mode
Athlete Mode est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, épaules, abdos et biceps. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Box jump, Fente sautée et Saut en étoile. Environ 420 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Athlete Mode en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps, Épaules, Abdos, Biceps
- Catégorie
- Full body
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Athlete Mode
- 1Box jump4 × 20
- 2Fente sautée4 × 20
- 3Saut en étoile4 × 20
- 4 × 12
- 5Montées de genoux4 × 12
- 6Course à pied4 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Athlete Mode : questions
Combien de temps dure Athlete Mode ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Athlete Mode ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Box jump, Fente sautée et Saut en étoile et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Athlete Mode convient aux débutants ?
Athlete Mode est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Athlete Mode ?
Pectoraux, dos, quadriceps, épaules, abdos et biceps. 6 exercices, en commençant par Box jump, Fente sautée et Saut en étoile.
Athlete Mode : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Athlete Mode gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Athlete Mode arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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