Full bodyCalisthenics King
Calisthenics King est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : dos, pectoraux, épaules, abdos et quadriceps. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Muscle up, Traction de l'archer et Pompe en Équilibre sur les Mains. Environ 420 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Calisthenics King en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Dos, Pectoraux, Épaules, Abdos, Quadriceps
- Catégorie
- Full body
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Calisthenics King
- 4 × 5
- 4 × 6
- 4 × 6
- 4Pistol Squat sur Box4 × 8
- 5Lever avant relevé3 × 8
- 4 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Calisthenics King : questions
Combien de temps dure Calisthenics King ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Calisthenics King ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Muscle up, Traction de l'archer et Pompe en Équilibre sur les Mains et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Calisthenics King convient aux débutants ?
Calisthenics King est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Calisthenics King ?
Dos, pectoraux, épaules, abdos et quadriceps. 6 exercices, en commençant par Muscle up, Traction de l'archer et Pompe en Équilibre sur les Mains.
Calisthenics King : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Calisthenics King gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Calisthenics King arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
Séances gratuites similaires
Parcours les 260 programmes gratuits de la bibliothèque GymiaFit ou lis des guides d'entraînement sur le blog (en anglais).