Poids du corpsBases Corps Entier
Bases Corps Entier est une séance pour débutants de 30 minutes pour femmes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, fessiers et abdos. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Ski Ergomètre Tirage Squat Jump Style Ski de Fond, Vélo elliptique - Vitesse rapide et Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Biceps. Environ 240 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Bases Corps Entier en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 30 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~240 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps, Fessiers, Abdos
- Catégorie
- Poids du corps
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Bases Corps Entier
- 1Ski Ergomètre Tirage Squat Jump Style Ski de Fond3 × 10
- 2Vélo elliptique - Vitesse rapide3 × 12
- 3Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Biceps3 × 10
- 4Lever de jambe alterné au sol, allongé2 × 30s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Bases Corps Entier : questions
Combien de temps dure Bases Corps Entier ?
Environ 30 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 240 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Bases Corps Entier ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Ski Ergomètre Tirage Squat Jump Style Ski de Fond, Vélo elliptique - Vitesse rapide et Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Biceps et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Bases Corps Entier convient aux débutants ?
Oui. Bases Corps Entier est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Bases Corps Entier ?
Pectoraux, dos, quadriceps, fessiers et abdos. 4 exercices, en commençant par Ski Ergomètre Tirage Squat Jump Style Ski de Fond, Vélo elliptique - Vitesse rapide et Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Biceps.
Bases Corps Entier : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Bases Corps Entier gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Bases Corps Entier arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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