Full Body
Full Body est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : pectoraux, dos, quadriceps, épaules, abdos et biceps. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Burpee, Course à pied et Course à pied. Environ 420 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Full Body en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Dos, Quadriceps, Épaules, Abdos, Biceps
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Full Body
- 4 × 12
- 2Course à pied4 × 12
- 3Course à pied4 × 12
- 4Marche4 × 12
- 5Cluster4 × 12
- 6Saut avec écart et claquement de mains4 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Full Body : questions
Combien de temps dure Full Body ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Full Body ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Burpee, Course à pied et Course à pied et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Full Body convient aux débutants ?
Full Body est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Full Body ?
Pectoraux, dos, quadriceps, épaules, abdos et biceps. 6 exercices, en commençant par Burpee, Course à pied et Course à pied.
Full Body : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Full Body gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
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