HIITBas du Corps Brûlant
Bas du Corps Brûlant est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps, fessiers et ischio-jambiers. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Vélo elliptique - Vitesse sprint, Ski Ergometer Fente arrière avec tirage et Leg Curl Iso-Latéral Hammer Strength - Les Deux Jambes. Environ 380 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Bas du Corps Brûlant en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~380 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers
- Catégorie
- HIIT
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Bas du Corps Brûlant
- 1Vélo elliptique - Vitesse sprint4 × 15
- 2Ski Ergometer Fente arrière avec tirage4 × 15
- 3Leg Curl Iso-Latéral Hammer Strength - Les Deux Jambes3 × 12
- 4Levée de jambe alternée3 × 30s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Bas du Corps Brûlant : questions
Combien de temps dure Bas du Corps Brûlant ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 380 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Bas du Corps Brûlant ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Vélo elliptique - Vitesse sprint, Ski Ergometer Fente arrière avec tirage et Leg Curl Iso-Latéral Hammer Strength - Les Deux Jambes et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Bas du Corps Brûlant convient aux débutants ?
Bas du Corps Brûlant est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Bas du Corps Brûlant ?
Quadriceps, fessiers et ischio-jambiers. 4 exercices, en commençant par Vélo elliptique - Vitesse sprint, Ski Ergometer Fente arrière avec tirage et Leg Curl Iso-Latéral Hammer Strength - Les Deux Jambes.
Bas du Corps Brûlant : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Bas du Corps Brûlant gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
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