ForcePréparation Jour du Mariage
Préparation Jour du Mariage est une séance de niveau intermédiaire de 45 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos, fessiers, dos et épaules. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Fente bulgare barre, Pike avec sangles de suspension et Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Bras Alternés. Environ 360 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Préparation Jour du Mariage en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 45 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~360 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Abdos, Fessiers, Dos, Épaules
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Préparation Jour du Mariage
- 1Fente bulgare barre4 × 12
- 2Pike avec sangles de suspension4 × 30s
- 3Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Bras Alternés3 × 12
- 4Presse épaules isométrique unilatérale un bras3 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Préparation Jour du Mariage : questions
Combien de temps dure Préparation Jour du Mariage ?
Environ 45 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 360 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Préparation Jour du Mariage ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Fente bulgare barre, Pike avec sangles de suspension et Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Bras Alternés et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Préparation Jour du Mariage convient aux débutants ?
Préparation Jour du Mariage est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Préparation Jour du Mariage ?
Abdos, fessiers, dos et épaules. 4 exercices, en commençant par Fente bulgare barre, Pike avec sangles de suspension et Hammer Strength Plate Loaded Tirage Haut Bras Alternés.
Préparation Jour du Mariage : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Préparation Jour du Mariage gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Préparation Jour du Mariage arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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