À la maisonHome Glutes Foundations
Home Glutes Foundations est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : fessiers et ischio-jambiers. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Pont fessier bas au sol, Pont Fessier avec Marche et Coup de pied d'âne au poids du corps. Environ 200 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Home Glutes Foundations en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 25 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~200 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Fessiers, Ischio-jambiers
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Home Glutes Foundations
- 4 × 20
- 3 × 16
- 3Coup de pied d'âne au poids du corps3 × 15
- 4Assis de pompier au poids du corps3 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Home Glutes Foundations : questions
Combien de temps dure Home Glutes Foundations ?
Environ 25 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 200 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Home Glutes Foundations ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Pont fessier bas au sol, Pont Fessier avec Marche et Coup de pied d'âne au poids du corps et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Home Glutes Foundations convient aux débutants ?
Oui. Home Glutes Foundations est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Home Glutes Foundations ?
Fessiers et ischio-jambiers. 4 exercices, en commençant par Pont fessier bas au sol, Pont Fessier avec Marche et Coup de pied d'âne au poids du corps.
Home Glutes Foundations : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Home Glutes Foundations gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Home Glutes Foundations arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
Importer gratuitementS'ouvre dans l'appli · Android et iOS
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