À la maisonHome Inner Thigh Focus
Home Inner Thigh Focus est une séance pour débutants de 25 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps et fessiers. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squat cosaque, Fentes latérales au poids du corps et Clamshell. Environ 200 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Home Inner Thigh Focus en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 25 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~200 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Home Inner Thigh Focus
- 1Squat cosaque3 × 12
- 2Fentes latérales au poids du corps3 × 14
- 3Clamshell4 × 20
- 4Pont fessier avec abduction au poids du corps4 × 20
- 5Élévations latérales debout3 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Home Inner Thigh Focus : questions
Combien de temps dure Home Inner Thigh Focus ?
Environ 25 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 200 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Home Inner Thigh Focus ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Squat cosaque, Fentes latérales au poids du corps et Clamshell et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Home Inner Thigh Focus convient aux débutants ?
Oui. Home Inner Thigh Focus est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Home Inner Thigh Focus ?
Quadriceps et fessiers. 5 exercices, en commençant par Squat cosaque, Fentes latérales au poids du corps et Clamshell.
Home Inner Thigh Focus : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Home Inner Thigh Focus gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Home Inner Thigh Focus arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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