CasaFocus Interno Coscia a Casa
Focus Interno Coscia a Casa è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su quadricipiti e glutei. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Squat cosacco, Affondi laterali a corpo libero e Clamshell. In tutto circa 200 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Focus Interno Coscia a Casa in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 25 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~200 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Focus Interno Coscia a Casa
- 1Squat cosacco3 × 12
- 2Affondi laterali a corpo libero3 × 14
- 3Clamshell4 × 20
- 4Ponte glutei con abduzione a corpo libero4 × 20
- 5Alzate laterali della gamba in piedi3 × 20
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Focus Interno Coscia a Casa: domande
Quanto dura Focus Interno Coscia a Casa?
Circa 25 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 200 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Focus Interno Coscia a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Squat cosacco, Affondi laterali a corpo libero e Clamshell e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Focus Interno Coscia a Casa va bene per i principianti?
Sì. Focus Interno Coscia a Casa è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Focus Interno Coscia a Casa?
Quadricipiti e glutei. 5 esercizi, a partire da Squat cosacco, Affondi laterali a corpo libero e Clamshell.
Focus Interno Coscia a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Focus Interno Coscia a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Focus Interno Coscia a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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