ZuhauseHome Inner Thigh Focus
Home Inner Thigh Focus ist ein 25-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps und Po. 5 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Kossaken-Kniebeuge, Ausfallschritte seitlich (nur Körpergewicht) und Muschel. Insgesamt etwa 200 kcal. Du brauchst keine Geräte, nur etwas Platz auf dem Boden. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Home Inner Thigh Focus auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 25 Minuten
- Übungen
- 5
- Geschätzter Verbrauch
- ~200 kcal
- Ausrüstung
- Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po
- Kategorie
- Zuhause
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
5 Übungen in Home Inner Thigh Focus
- 1Kossaken-Kniebeuge3 × 12
- 2Ausfallschritte seitlich (nur Körpergewicht)3 × 14
- 3Muschel4 × 20
- 4Glute Bridge mit Abduktion und Körpergewicht4 × 20
- 5Stehende seitliche Beinheben3 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Home Inner Thigh Focus — Fragen
Wie lange dauert Home Inner Thigh Focus?
Etwa 25 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 5 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 200 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Home Inner Thigh Focus?
Keine – etwas Platz auf dem Boden reicht. Die Einheit baut auf Kossaken-Kniebeuge, Ausfallschritte seitlich (nur Körpergewicht) und Muschel und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Home Inner Thigh Focus für Anfänger geeignet?
Ja. Home Inner Thigh Focus ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Home Inner Thigh Focus?
Quadrizeps und Po. 5 Übungen, beginnend mit Kossaken-Kniebeuge, Ausfallschritte seitlich (nur Körpergewicht) und Muschel.
Ist Home Inner Thigh Focus kostenlos?
Ja. Du kannst Home Inner Thigh Focus kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Home Inner Thigh Focus landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
Ähnliche kostenlose Workouts
Stöbere in allen 260 kostenlosen Plänen der GymiaFit-Workout-Bibliothek oder lies Trainingsguides im Blog (auf Englisch).