À la maisonTabata Explosif à la Maison
Tabata Explosif à la Maison est une séance avancée de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps et abdos. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squats sautés poids du corps, Pompe et Mountain climbers. Environ 260 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Tabata Explosif à la Maison en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 20 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~260 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Quadriceps, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Tabata Explosif à la Maison
- 1Squats sautés poids du corps8 × 20s
- 8 × 20s
- 3Mountain climbers8 × 20s
- 4Montées de genoux8 × 20s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Tabata Explosif à la Maison : questions
Combien de temps dure Tabata Explosif à la Maison ?
Environ 20 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 260 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Tabata Explosif à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Squats sautés poids du corps, Pompe et Mountain climbers et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Tabata Explosif à la Maison convient aux débutants ?
Tabata Explosif à la Maison est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Tabata Explosif à la Maison ?
Pectoraux, quadriceps et abdos. 4 exercices, en commençant par Squats sautés poids du corps, Pompe et Mountain climbers.
Tabata Explosif à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Tabata Explosif à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Tabata Explosif à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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