AcasăTabata Exploziv Acasă
Tabata Exploziv Acasă este un antrenament avansat de 20 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, cvadricepși și core. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genuflexiuni cu săritură (bodyweight), Flotări și Mountain climbers. În total, aproximativ 260 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Tabata Exploziv Acasă pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 20 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~260 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Cvadricepși, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Tabata Exploziv Acasă
- 1Genuflexiuni cu săritură (bodyweight)8 × 20s
- 8 × 20s
- 3Mountain climbers8 × 20s
- 4Genunchi la Piept8 × 20s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Tabata Exploziv Acasă: întrebări
Cât durează Tabata Exploziv Acasă?
Aproximativ 20 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 260 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Tabata Exploziv Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Genuflexiuni cu săritură (bodyweight), Flotări și Mountain climbers și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Tabata Exploziv Acasă este potrivit pentru începători?
Tabata Exploziv Acasă este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Tabata Exploziv Acasă?
Piept, cvadricepși și core. 4 exerciții, începând cu Genuflexiuni cu săritură (bodyweight), Flotări și Mountain climbers.
Tabata Exploziv Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Tabata Exploziv Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Tabata Exploziv Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.