AcasăHome Tabata Blast
Home Tabata Blast este un antrenament avansat de 20 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: piept, cvadricepși și core. 4 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Genuflexiuni cu săritură (bodyweight), Flotări și Mountain climbers. În total, aproximativ 260 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Home Tabata Blast pe scurt
- Nivel
- Avansat
- Durată
- 20 de minute
- Exerciții
- 4
- Consum estimat
- ~260 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Piept, Cvadricepși, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
4 exerciții în Home Tabata Blast
- 1Genuflexiuni cu săritură (bodyweight)8 × 20s
- 8 × 20s
- 3Mountain climbers8 × 20s
- 4Genunchi la Piept8 × 20s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Home Tabata Blast: întrebări
Cât durează Home Tabata Blast?
Aproximativ 20 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 4 exerciții și arde aproximativ 260 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Home Tabata Blast?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Genuflexiuni cu săritură (bodyweight), Flotări și Mountain climbers și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Home Tabata Blast este potrivit pentru începători?
Home Tabata Blast este de nivel avansat și presupune luni de antrenament constant. Dacă vreun exercițiu din listă nu îți este familiar, construiește mai întâi baza cu un antrenament pentru începători sau intermediar din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Home Tabata Blast?
Piept, cvadricepși și core. 4 exerciții, începând cu Genuflexiuni cu săritură (bodyweight), Flotări și Mountain climbers.
Home Tabata Blast este gratuit?
Da. Poți importa Home Tabata Blast gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Home Tabata Blast ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).