À la maisonHIIT 15 à la Maison
HIIT 15 à la Maison est une séance avancée de 15 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps et abdos. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Burpee, Squats sautés poids du corps et Mountain climbers. Environ 210 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
HIIT 15 à la Maison en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 15 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~210 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Quadriceps, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans HIIT 15 à la Maison
- 5 × 40s
- 2Squats sautés poids du corps5 × 40s
- 3Mountain climbers5 × 40s
- 4Plank jack4 × 40s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
HIIT 15 à la Maison : questions
Combien de temps dure HIIT 15 à la Maison ?
Environ 15 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 210 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour HIIT 15 à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Burpee, Squats sautés poids du corps et Mountain climbers et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que HIIT 15 à la Maison convient aux débutants ?
HIIT 15 à la Maison est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans HIIT 15 à la Maison ?
Pectoraux, quadriceps et abdos. 4 exercices, en commençant par Burpee, Squats sautés poids du corps et Mountain climbers.
HIIT 15 à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer HIIT 15 à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de HIIT 15 à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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