À la maisonÉchelle de Burpees à la Maison
Échelle de Burpees à la Maison est une séance avancée de 20 minutes pour hommes. Muscles ciblés : pectoraux, quadriceps et abdos. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Burpee, Burpee Jack et Burpee squat. Environ 280 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Échelle de Burpees à la Maison en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 20 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~280 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Pectoraux, Quadriceps, Abdos
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Échelle de Burpees à la Maison
- 5 × 12
- 4 × 10
- 3Burpee squat4 × 12
- 4Half burpees3 × 20
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Échelle de Burpees à la Maison : questions
Combien de temps dure Échelle de Burpees à la Maison ?
Environ 20 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 280 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Échelle de Burpees à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Burpee, Burpee Jack et Burpee squat et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Échelle de Burpees à la Maison convient aux débutants ?
Échelle de Burpees à la Maison est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Échelle de Burpees à la Maison ?
Pectoraux, quadriceps et abdos. 4 exercices, en commençant par Burpee, Burpee Jack et Burpee squat.
Échelle de Burpees à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Échelle de Burpees à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Échelle de Burpees à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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