ForzaTonifica Tutto il Corpo
Tonifica Tutto il Corpo è un allenamento intermedio di 45 minuti per donne, che lavora su petto, schiena, quadricipiti, glutei e core. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Squat con bilanciere (aperto), Squat alla panca con bilanciere frontale e Rematore con bilanciere. In tutto circa 380 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Tonifica Tutto il Corpo in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 45 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~380 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Petto, Schiena, Quadricipiti, Glutei, Core
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Tonifica Tutto il Corpo
- 1Squat con bilanciere (aperto)3 × 12
- 2Squat alla panca con bilanciere frontale3 × 12
- 3 × 12
- 4Panca piana a terra con bilanciere3 × 12
- 5Sollevamento gambe tese e fianchi appeso con maniglie TRX3 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Tonifica Tutto il Corpo: domande
Quanto dura Tonifica Tutto il Corpo?
Circa 45 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 380 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Tonifica Tutto il Corpo?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Squat con bilanciere (aperto), Squat alla panca con bilanciere frontale e Rematore con bilanciere e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Tonifica Tutto il Corpo va bene per i principianti?
Tonifica Tutto il Corpo è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Tonifica Tutto il Corpo?
Petto, schiena, quadricipiti, glutei e core. 5 esercizi, a partire da Squat con bilanciere (aperto), Squat alla panca con bilanciere frontale e Rematore con bilanciere.
Tonifica Tutto il Corpo è gratis?
Sì. Puoi importare Tonifica Tutto il Corpo gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Tonifica Tutto il Corpo finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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