ForzaScolpisci Tutto il Corpo
Scolpisci Tutto il Corpo è un allenamento intermedio di 50 minuti per donne, che lavora su petto, schiena, quadricipiti, glutei e core. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Affondo con bilanciere in front rack, Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati e Trazioni alla sbarra assistite su panca. In tutto circa 410 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Scolpisci Tutto il Corpo in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 50 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~410 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Petto, Schiena, Quadricipiti, Glutei, Core
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Scolpisci Tutto il Corpo
- 1Affondo con bilanciere in front rack4 × 12
- 2Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati4 × 12
- 3Trazioni alla sbarra assistite su panca3 × 12
- 4Shoulder Press Iso-Lateral Braccio Singolo3 × 12
- 5Sollevamento alternato gambe da terra sdraiato3 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Scolpisci Tutto il Corpo: domande
Quanto dura Scolpisci Tutto il Corpo?
Circa 50 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 410 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Scolpisci Tutto il Corpo?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Affondo con bilanciere in front rack, Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati e Trazioni alla sbarra assistite su panca e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Scolpisci Tutto il Corpo va bene per i principianti?
Scolpisci Tutto il Corpo è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Scolpisci Tutto il Corpo?
Petto, schiena, quadricipiti, glutei e core. 5 esercizi, a partire da Affondo con bilanciere in front rack, Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati e Trazioni alla sbarra assistite su panca.
Scolpisci Tutto il Corpo è gratis?
Sì. Puoi importare Scolpisci Tutto il Corpo gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Scolpisci Tutto il Corpo finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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