ForzaCombo Glutei + Addominali
Combo Glutei + Addominali è un allenamento intermedio di 35 minuti per donne, che lavora su glutei e core. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, gamba singola, Sollevamento alternato gamba da posizione plank inverso e Squat alla panca con bilanciere frontale. In tutto circa 280 kcal. Attrezzatura: bilanciere e dischi. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Combo Glutei + Addominali in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 35 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~280 kcal
- Attrezzatura
- Bilanciere e dischi
- Muscoli allenati
- Glutei, Core
- Categoria
- Forza
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Combo Glutei + Addominali
- 1Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, gamba singola4 × 15
- 2Sollevamento alternato gamba da posizione plank inverso4 × 30s
- 3Squat alla panca con bilanciere frontale3 × 15
- 4Suspension Trainer with Grips Abdominal Fallout3 × 20
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Combo Glutei + Addominali: domande
Quanto dura Combo Glutei + Addominali?
Circa 35 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 280 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Combo Glutei + Addominali?
Bilanciere e dischi. La sessione si basa su Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, gamba singola, Sollevamento alternato gamba da posizione plank inverso e Squat alla panca con bilanciere frontale e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Combo Glutei + Addominali va bene per i principianti?
Combo Glutei + Addominali è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Combo Glutei + Addominali?
Glutei e core. 4 esercizi, a partire da Ponte glutei con bilanciere, piedi rialzati, gamba singola, Sollevamento alternato gamba da posizione plank inverso e Squat alla panca con bilanciere frontale.
Combo Glutei + Addominali è gratis?
Sì. Puoi importare Combo Glutei + Addominali gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Combo Glutei + Addominali finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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