CasaHome Hip Mobility
Home Hip Mobility è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su glutei, femorali e quadricipiti. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Stretching Flessore dell'Anca in Ginocchio Incrociato, Stretching del Piriforme da Seduto e Allungamento della Rana Oscillante. In tutto circa 110 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Home Hip Mobility in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 20 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~110 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Glutei, Femorali, Quadricipiti
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Home Hip Mobility
- 1Stretching Flessore dell'Anca in Ginocchio Incrociato2 × 45s
- 2 × 45s
- 2 × 45s
- 4Stretching glutei da sdraiati2 × 60s
- 5Slancio dinamico della gamba2 × 40s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Home Hip Mobility: domande
Quanto dura Home Hip Mobility?
Circa 20 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 110 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Home Hip Mobility?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Stretching Flessore dell'Anca in Ginocchio Incrociato, Stretching del Piriforme da Seduto e Allungamento della Rana Oscillante e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Home Hip Mobility va bene per i principianti?
Sì. Home Hip Mobility è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Home Hip Mobility?
Glutei, femorali e quadricipiti. 5 esercizi, a partire da Stretching Flessore dell'Anca in Ginocchio Incrociato, Stretching del Piriforme da Seduto e Allungamento della Rana Oscillante.
Home Hip Mobility è gratis?
Sì. Puoi importare Home Hip Mobility gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Home Hip Mobility finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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