CasaCardio a Basso Impatto a Casa
Cardio a Basso Impatto a Casa è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e core. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Squat a corpo libero, Affondo in Camminata e Plank Knee Tucks. In tutto circa 240 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Cardio a Basso Impatto a Casa in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 30 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~240 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Cardio a Basso Impatto a Casa
- 1Squat a corpo libero4 × 20
- 4 × 16
- 3Plank Knee Tucks4 × 20
- 4Tocchi delle punte dei piedi in piedi3 × 20
- 3 × 20
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Cardio a Basso Impatto a Casa: domande
Quanto dura Cardio a Basso Impatto a Casa?
Circa 30 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 240 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Cardio a Basso Impatto a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Squat a corpo libero, Affondo in Camminata e Plank Knee Tucks e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Cardio a Basso Impatto a Casa va bene per i principianti?
Sì. Cardio a Basso Impatto a Casa è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Cardio a Basso Impatto a Casa?
Quadricipiti, glutei e core. 5 esercizi, a partire da Squat a corpo libero, Affondo in Camminata e Plank Knee Tucks.
Cardio a Basso Impatto a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Cardio a Basso Impatto a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Cardio a Basso Impatto a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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