Hypertrophy
Hypertrophy ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps, Schultern, Core und Bizeps. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Kurzhantel-Bankdrücken, Kabel-Latzug mit Stange und Horizontale Beinpresse. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Kurzhanteln (eine Bank hilft). Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Hypertrophy auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Kurzhanteln (eine Bank hilft)
- Trainierte Muskeln
- Brust, Rücken, Quadrizeps, Schultern, Core, Bizeps
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Hypertrophy
- 4 × 12
- 4 × 12
- 3Horizontale Beinpresse4 × 12
- 4Seitheben mit Kurzhanteln4 × 20
- 5Dumbbell Curls4 × 12
- 6Cable Reverse Grip Trizeps Pushdown (EZ-Stange)4 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Hypertrophy — Fragen
Wie lange dauert Hypertrophy?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Hypertrophy?
Kurzhanteln (eine Bank hilft). Die Einheit baut auf Kurzhantel-Bankdrücken, Kabel-Latzug mit Stange und Horizontale Beinpresse und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Hypertrophy für Anfänger geeignet?
Hypertrophy ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Hypertrophy?
Brust, Rücken, Quadrizeps, Schultern, Core und Bizeps. 6 Übungen, beginnend mit Kurzhantel-Bankdrücken, Kabel-Latzug mit Stange und Horizontale Beinpresse.
Ist Hypertrophy kostenlos?
Ja. Du kannst Hypertrophy kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Hypertrophy landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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