CardioCardio a Basso Impatto
Cardio a Basso Impatto è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e core. 3 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull, Affondo sprinter alternato e Crunch aereo con torsione. In tutto circa 230 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Cardio a Basso Impatto in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 30 minuti
- Esercizi
- 3
- Consumo stimato
- ~230 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Quadricipiti, Glutei, Core
- Categoria
- Cardio
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
3 esercizi in Cardio a Basso Impatto
- 1Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull3 × 45s
- 2Affondo sprinter alternato3 × 45s
- 3Crunch aereo con torsione3 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Cardio a Basso Impatto: domande
Quanto dura Cardio a Basso Impatto?
Circa 30 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 3 esercizi e brucia circa 230 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Cardio a Basso Impatto?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull, Affondo sprinter alternato e Crunch aereo con torsione, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Cardio a Basso Impatto va bene per i principianti?
Sì. Cardio a Basso Impatto è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Cardio a Basso Impatto?
Quadricipiti, glutei e core. 3 esercizi, a partire da Ski Ergometer Squat Wide Lat Pull, Affondo sprinter alternato e Crunch aereo con torsione.
Cardio a Basso Impatto è gratis?
Sì. Puoi importare Cardio a Basso Impatto gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Cardio a Basso Impatto finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
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