CardioCardio de Bajo Impacto
Cardio de Bajo Impacto es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Ski Ergometer Sentadilla con Tracción Amplia de Dorsal, Zancada de sprinter alternada y Crunch con giro en el aire. En total, unas 230 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Cardio de Bajo Impacto de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 30 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~230 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Core
- Categoría
- Cardio
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Cardio de Bajo Impacto
- 1Ski Ergometer Sentadilla con Tracción Amplia de Dorsal3 × 45s
- 2Zancada de sprinter alternada3 × 45s
- 3Crunch con giro en el aire3 × 30s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Cardio de Bajo Impacto: preguntas
¿Cuánto dura Cardio de Bajo Impacto?
Unos 30 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 230 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Cardio de Bajo Impacto?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Ski Ergometer Sentadilla con Tracción Amplia de Dorsal, Zancada de sprinter alternada y Crunch con giro en el aire, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Cardio de Bajo Impacto sirve para principiantes?
Sí. Cardio de Bajo Impacto está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Cardio de Bajo Impacto?
Cuádriceps, glúteos y core. 3 ejercicios, empezando por Ski Ergometer Sentadilla con Tracción Amplia de Dorsal, Zancada de sprinter alternada y Crunch con giro en el aire.
¿Cardio de Bajo Impacto es gratis?
Sí. Puedes importar Cardio de Bajo Impacto gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Cardio de Bajo Impacto llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog (en inglés).