CardioCardio cu Impact Redus
Cardio cu Impact Redus este un antrenament pentru începători de 30 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: cvadricepși, fesieri și core. 3 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Ski Ergometer Cross Country Ski Squat Wide Lat Pull, Fandare sprinter alternativă și Crunch cu răsucire în aer. În total, aproximativ 230 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Cardio cu Impact Redus pe scurt
- Nivel
- Începător
- Durată
- 30 de minute
- Exerciții
- 3
- Consum estimat
- ~230 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Fesieri, Core
- Categorie
- Cardio
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
3 exerciții în Cardio cu Impact Redus
- 1Ski Ergometer Cross Country Ski Squat Wide Lat Pull3 × 45s
- 2Fandare sprinter alternativă3 × 45s
- 3Crunch cu răsucire în aer3 × 30s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Cardio cu Impact Redus: întrebări
Cât durează Cardio cu Impact Redus?
Aproximativ 30 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 3 exerciții și arde aproximativ 230 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Cardio cu Impact Redus?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Ski Ergometer Cross Country Ski Squat Wide Lat Pull, Fandare sprinter alternativă și Crunch cu răsucire în aer, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Cardio cu Impact Redus este potrivit pentru începători?
Da. Cardio cu Impact Redus este clasificat pentru începători: mișcările sunt simple, iar volumul este intenționat scăzut, deci merge ca primă sesiune. Adaugă serii doar când versiunea actuală ți se pare sub control.
Ce mușchi lucrează Cardio cu Impact Redus?
Cvadricepși, fesieri și core. 3 exerciții, începând cu Ski Ergometer Cross Country Ski Squat Wide Lat Pull, Fandare sprinter alternativă și Crunch cu răsucire în aer.
Cardio cu Impact Redus este gratuit?
Da. Poți importa Cardio cu Impact Redus gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Cardio cu Impact Redus ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).