Giorno Spalle
Giorno Spalle è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su spalle. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Overhead press da seduto con bilanciere, Shoulder Press Seduto con Manubri e Alzate laterali con manubri. In tutto circa 420 kcal. Attrezzatura: manubri (una panca aiuta). Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Giorno Spalle in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 40 minuti
- Esercizi
- 6
- Consumo stimato
- ~420 kcal
- Attrezzatura
- Manubri (una panca aiuta)
- Muscoli allenati
- Spalle
- Pensato per
- Tutti
- Prezzo
- Gratis
6 esercizi in Giorno Spalle
- 4 × 12
- 4 × 12
- 3Alzate laterali con manubri4 × 20
- 4 × 20
- 5Plate Rear Delt Fly4 × 12
- 6Arnold Press con Manubri4 × 12
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Giorno Spalle: domande
Quanto dura Giorno Spalle?
Circa 40 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 6 esercizi e brucia circa 420 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Giorno Spalle?
Manubri (una panca aiuta). La sessione si basa su Overhead press da seduto con bilanciere, Shoulder Press Seduto con Manubri e Alzate laterali con manubri e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Giorno Spalle va bene per i principianti?
Giorno Spalle è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Giorno Spalle?
Spalle. 6 esercizi, a partire da Overhead press da seduto con bilanciere, Shoulder Press Seduto con Manubri e Alzate laterali con manubri.
Giorno Spalle è gratis?
Sì. Puoi importare Giorno Spalle gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Giorno Spalle finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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