CardioCardio Tonificante
Cardio Tonificante é um treino de nível intermediário de 35 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: quadríceps e glúteos. 3 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Passo Lateral 4 Cantos, Assault AirBike velocidade rápida e Corrida. No total, cerca de 320 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Cardio Tonificante em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 35 minutos
- Exercícios
- 3
- Gasto estimado
- ~320 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Glúteos
- Categoria
- Cardio
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
3 exercícios em Cardio Tonificante
- 1Passo Lateral 4 Cantos4 × 45s
- 2Assault AirBike velocidade rápida4 × 45s
- 3Corrida3 × 30s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Cardio Tonificante: perguntas
Quanto tempo dura o treino Cardio Tonificante?
Cerca de 35 minutos da primeira à última série. A sessão tem 3 exercícios e queima cerca de 320 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Cardio Tonificante?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Passo Lateral 4 Cantos, Assault AirBike velocidade rápida e Corrida, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Cardio Tonificante serve para iniciantes?
Cardio Tonificante é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Cardio Tonificante trabalha?
Quadríceps e glúteos. 3 exercícios, começando por Passo Lateral 4 Cantos, Assault AirBike velocidade rápida e Corrida.
O treino Cardio Tonificante é grátis?
Sim. Você pode importar Cardio Tonificante grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Cardio Tonificante vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
Importar grátisAbre no app · Android e iOS
Treinos grátis parecidos
Veja todos os 260 treinos grátis na biblioteca do GymiaFit ou leia guias de treino no blog.