CardioCardio de Tonifiere
Cardio de Tonifiere este un antrenament de nivel intermediar de 35 de minute pentru femei. Mușchi lucrați: cvadricepși și fesieri. 3 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu 4 Corners Side Step, Assault AirBike viteză rapidă și Alergare. În total, aproximativ 320 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Cardio de Tonifiere pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 35 de minute
- Exerciții
- 3
- Consum estimat
- ~320 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Fesieri
- Categorie
- Cardio
- Gândit pentru
- Femei
- Preț
- Gratuit
3 exerciții în Cardio de Tonifiere
- 14 Corners Side Step4 × 45s
- 2Assault AirBike viteză rapidă4 × 45s
- 3Alergare3 × 30s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Cardio de Tonifiere: întrebări
Cât durează Cardio de Tonifiere?
Aproximativ 35 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 3 exerciții și arde aproximativ 320 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Cardio de Tonifiere?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe 4 Corners Side Step, Assault AirBike viteză rapidă și Alergare, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Cardio de Tonifiere este potrivit pentru începători?
Cardio de Tonifiere este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Cardio de Tonifiere?
Cvadricepși și fesieri. 3 exerciții, începând cu 4 Corners Side Step, Assault AirBike viteză rapidă și Alergare.
Cardio de Tonifiere este gratuit?
Da. Poți importa Cardio de Tonifiere gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Cardio de Tonifiere ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).