CardioCardio-Toning
Cardio-Toning ist ein 35-minütiges Workout für Frauen auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Quadrizeps und Po. 3 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit 4 Corners Side Step, Assault AirBike Schnelles Tempo und Laufen. Insgesamt etwa 320 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Cardio-Toning auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 35 Minuten
- Übungen
- 3
- Geschätzter Verbrauch
- ~320 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Quadrizeps, Po
- Kategorie
- Cardio
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
3 Übungen in Cardio-Toning
- 14 Corners Side Step4 × 45s
- 2Assault AirBike Schnelles Tempo4 × 45s
- 3Laufen3 × 30s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Cardio-Toning — Fragen
Wie lange dauert Cardio-Toning?
Etwa 35 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 3 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 320 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Cardio-Toning?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf 4 Corners Side Step, Assault AirBike Schnelles Tempo und Laufen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Cardio-Toning für Anfänger geeignet?
Cardio-Toning ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Cardio-Toning?
Quadrizeps und Po. 3 Übungen, beginnend mit 4 Corners Side Step, Assault AirBike Schnelles Tempo und Laufen.
Ist Cardio-Toning kostenlos?
Ja. Du kannst Cardio-Toning kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Cardio-Toning landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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