CardioCardio Tonique
Cardio Tonique est une séance de niveau intermédiaire de 35 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps et fessiers. 3 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par 4 Corners Side Step, Assault AirBike Vitesse Rapide et Course à pied. Environ 320 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Cardio Tonique en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 35 minutes
- Exercices
- 3
- Dépense estimée
- ~320 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers
- Catégorie
- Cardio
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
3 exercices dans Cardio Tonique
- 14 Corners Side Step4 × 45s
- 2Assault AirBike Vitesse Rapide4 × 45s
- 3Course à pied3 × 30s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Cardio Tonique : questions
Combien de temps dure Cardio Tonique ?
Environ 35 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 3 exercices et brûle environ 320 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Cardio Tonique ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de 4 Corners Side Step, Assault AirBike Vitesse Rapide et Course à pied, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Cardio Tonique convient aux débutants ?
Cardio Tonique est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Cardio Tonique ?
Quadriceps et fessiers. 3 exercices, en commençant par 4 Corners Side Step, Assault AirBike Vitesse Rapide et Course à pied.
Cardio Tonique : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Cardio Tonique gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
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