Full bodyHIIT Inferno
HIIT Inferno é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, core, ombros e peito. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Burpee com Slam de Medicine Ball, Agachamento com Salto e Slam Duplo com Corda Naval. No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
HIIT Inferno em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Core, Ombros, Peito
- Categoria
- Full body
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em HIIT Inferno
- 1Burpee com Slam de Medicine Ball5 × 30s
- 5 × 30s
- 3Slam Duplo com Corda Naval5 × 30s
- 4Escalador com Saltos5 × 30s
- 5Salto Estrela5 × 30s
- 6Plank Jack4 × 40s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
HIIT Inferno: perguntas
Quanto tempo dura o treino HIIT Inferno?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino HIIT Inferno?
Peso do corpo, mais uma barra ou um banco para alguns exercícios. A sessão é montada em torno de Burpee com Slam de Medicine Ball, Agachamento com Salto e Slam Duplo com Corda Naval e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino HIIT Inferno serve para iniciantes?
HIIT Inferno é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino HIIT Inferno trabalha?
Quadríceps, core, ombros e peito. 6 exercícios, começando por Burpee com Slam de Medicine Ball, Agachamento com Salto e Slam Duplo com Corda Naval.
O treino HIIT Inferno é grátis?
Sim. Você pode importar HIIT Inferno grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de HIIT Inferno vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
Importar grátisAbre no app · Android e iOS
Treinos grátis parecidos
Veja todos os 260 treinos grátis na biblioteca do GymiaFit ou leia guias de treino no blog (em inglês).