Full bodyEnfer HIIT
Enfer HIIT est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : quadriceps, abdos, épaules et pectoraux. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Burpees avec slam med ball, Squat Sauté et Frappes bras joints corde de combat. Environ 420 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Enfer HIIT en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Abdos, Épaules, Pectoraux
- Catégorie
- Full body
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Enfer HIIT
- 1Burpees avec slam med ball5 × 30s
- 5 × 30s
- 3Frappes bras joints corde de combat5 × 30s
- 4Mountain Climber avec sauts5 × 30s
- 5Saut en étoile5 × 30s
- 6Plank jack4 × 40s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Enfer HIIT : questions
Combien de temps dure Enfer HIIT ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Enfer HIIT ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Burpees avec slam med ball, Squat Sauté et Frappes bras joints corde de combat et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Enfer HIIT convient aux débutants ?
Enfer HIIT est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Enfer HIIT ?
Quadriceps, abdos, épaules et pectoraux. 6 exercices, en commençant par Burpees avec slam med ball, Squat Sauté et Frappes bras joints corde de combat.
Enfer HIIT : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Enfer HIIT gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Enfer HIIT arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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