Full bodyInfern HIIT
Infern HIIT este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: cvadricepși, core, umeri și piept. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Burpees cu aruncare la sol a mingii medicinale, Genuflexiune cu Săritură și Loviri cu ambele brațe din coardă de luptă. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Infern HIIT pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Cvadricepși, Core, Umeri, Piept
- Categorie
- Full body
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Infern HIIT
- 1Burpees cu aruncare la sol a mingii medicinale5 × 30s
- 5 × 30s
- 3Loviri cu ambele brațe din coardă de luptă5 × 30s
- 4Sărituri "Mountain Climber"5 × 30s
- 5Săritura stea5 × 30s
- 6Plank jack4 × 40s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Infern HIIT: întrebări
Cât durează Infern HIIT?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Infern HIIT?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Burpees cu aruncare la sol a mingii medicinale, Genuflexiune cu Săritură și Loviri cu ambele brațe din coardă de luptă și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Infern HIIT este potrivit pentru începători?
Infern HIIT este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Infern HIIT?
Cvadricepși, core, umeri și piept. 6 exerciții, începând cu Burpees cu aruncare la sol a mingii medicinale, Genuflexiune cu Săritură și Loviri cu ambele brațe din coardă de luptă.
Infern HIIT este gratuit?
Da. Poți importa Infern HIIT gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Infern HIIT ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.