Treino de peito grátis
86 treinos grátis que trabalham peito, cada um com a lista completa de exercícios, séries, repetições e timers de descanso. Sessões de academia e em casa, do iniciante ao avançado, para homens e mulheres. Com um toque você importa qualquer um no app GymiaFit.

Reset de Verão
IntermediárioReset de Verão é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, peito, posteriores…

Armadura Superior
IntermediárioArmadura Superior é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito e costas.

Cardio Matador
IntermediárioCardio Matador é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

Stack de Hipertrofia
IntermediárioStack de Hipertrofia é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas,…

Herói em Casa
IntermediárioHerói em Casa é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, quadríceps, core e costas.

Modo Atleta
IntermediárioModo Atleta é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

Iniciação ao Powerlifting
IntermediárioIniciação ao Powerlifting é um treino de nível intermediário de 40 minutos.

Inferno HIIT
IntermediárioInferno HIIT é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, core, ombros e peito.

Rei da Calistenia
IntermediárioRei da Calistenia é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: costas, peito, ombros, core…

Potência de Empurrar
IntermediárioPotência de Empurrar é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

Protocolo Peito de Ferro
IntermediárioProtocolo Peito de Ferro é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito e tríceps.

Especialização em Supino
AvançadoEspecialização em Supino é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, tríceps e ombros.

O Motor do Boxeador
IntermediárioO Motor do Boxeador é um treino de nível intermediário de 45 minutos. Músculos trabalhados: ombros, core, peito e…

Pronto para o Octógono
AvançadoPronto para o Octógono é um treino avançado de 50 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, ombros, quadríceps e…

Calistenia
IntermediárioCalistenia é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

Pump de Peito e Tríceps
IntermediárioPump de Peito e Tríceps é um treino de nível intermediário de 45 minutos para homens.

Dia de Peito
IntermediárioDia de Peito é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito.

Especialização em Peito
AvançadoEspecialização em Peito é um treino avançado de 50 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito e tríceps.

Circuito de Resistência
AvançadoCircuito de Resistência é um treino avançado de 40 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas,…

Força Expresso
IntermediárioForça Expresso é um treino de nível intermediário de 25 minutos para homens.

Corpo Inteiro
IntermediárioCorpo Inteiro é um treino de nível intermediário de 50 minutos. Músculos trabalhados: costas, peito, ombros,…

Corpo Inteiro
IntermediárioCorpo Inteiro é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

Corpo Inteiro — Exercícios Compostos
IntermediárioCorpo Inteiro — Exercícios Compostos é um treino de nível intermediário de 60 minutos para homens.

Corpo Inteiro — Condicionamento
AvançadoCorpo Inteiro — Condicionamento é um treino avançado de 45 minutos para homens.

Corpo Inteiro — Fundamentos
InicianteCorpo Inteiro — Fundamentos é um treino para iniciantes de 40 minutos para homens.

Corpo Inteiro a Arder
AvançadoCorpo Inteiro a Arder é um treino avançado de 35 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: peito, quadríceps,…

Fundamentos de Corpo Inteiro
InicianteFundamentos de Corpo Inteiro é um treino para iniciantes de 30 minutos para mulheres.

Esculpir Corpo Inteiro
IntermediárioEsculpir Corpo Inteiro é um treino de nível intermediário de 50 minutos para mulheres.

Força Corpo Inteiro — Avançado
AvançadoForça Corpo Inteiro — Avançado é um treino avançado de 60 minutos para mulheres.

Tonificar Corpo Inteiro
IntermediárioTonificar Corpo Inteiro é um treino de nível intermediário de 45 minutos para mulheres.

Funcional
IntermediárioFuncional é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

Volume Alemão — Tronco Superior
AvançadoVolume Alemão — Tronco Superior é um treino avançado de 75 minutos para homens.

A Câmara de Gravidade
AvançadoA Câmara de Gravidade é um treino avançado de 65 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, costas, peito, posteriores…

HIIT Queima-Gordura
IntermediárioHIIT Queima-Gordura é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

Escada de Burpees em Casa
AvançadoEscada de Burpees em Casa é um treino avançado de 20 minutos para homens.

Skills de Calistenia em Casa
AvançadoSkills de Calistenia em Casa é um treino avançado de 35 minutos para homens.

Tonificação de Peito e Tríceps em Casa
IntermediárioTonificação de Peito e Tríceps em Casa é um treino de nível intermediário de 25 minutos para mulheres.

Peito até à Exaustão em Casa
IntermediárioPeito até à Exaustão em Casa é um treino de nível intermediário de 25 minutos para homens.

Potência Explosiva em Casa
AvançadoPotência Explosiva em Casa é um treino avançado de 30 minutos para homens.

Expresso 10 em Casa
InicianteExpresso 10 em Casa é um treino para iniciantes de 10 minutos para homens.

Circuito Queima-Gordura em Casa
IntermediárioCircuito Queima-Gordura em Casa é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens.

Circuito Queima-Gordura em Casa
IntermediárioCircuito Queima-Gordura em Casa é um treino de nível intermediário de 30 minutos para mulheres.

Corpo Inteiro Bestial em Casa
AvançadoCorpo Inteiro Bestial em Casa é um treino avançado de 45 minutos para homens.

Corpo Inteiro a Arder em Casa
AvançadoCorpo Inteiro a Arder em Casa é um treino avançado de 35 minutos para mulheres.

Circuito de Corpo Inteiro em Casa
IntermediárioCircuito de Corpo Inteiro em Casa é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens.

Corpo Inteiro Expresso em Casa
InicianteCorpo Inteiro Expresso em Casa é um treino para iniciantes de 15 minutos para homens.

Corpo Inteiro Expresso em Casa
InicianteCorpo Inteiro Expresso em Casa é um treino para iniciantes de 15 minutos para mulheres.

Esculpir o Corpo Inteiro em Casa
IntermediárioEsculpir o Corpo Inteiro em Casa é um treino de nível intermediário de 30 minutos para mulheres.

Corpo Inteiro Inicial em Casa
InicianteCorpo Inteiro Inicial em Casa é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens.

Corpo Inteiro Inicial em Casa
InicianteCorpo Inteiro Inicial em Casa é um treino para iniciantes de 20 minutos para mulheres.

Força Corpo Inteiro em Casa
IntermediárioForça Corpo Inteiro em Casa é um treino de nível intermediário de 40 minutos para homens.

Tonificar Corpo Inteiro em Casa
IntermediárioTonificar Corpo Inteiro em Casa é um treino de nível intermediário de 35 minutos para mulheres.

HIIT 15 em Casa
AvançadoHIIT 15 em Casa é um treino avançado de 15 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps e core.

Empurrar Elite em Casa
AvançadoEmpurrar Elite em Casa é um treino avançado de 35 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

Fundamentos de Empurrar em Casa
InicianteFundamentos de Empurrar em Casa é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens.

Volume de Empurrar em Casa
IntermediárioVolume de Empurrar em Casa é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens.

Tabata Explosivo em Casa
AvançadoTabata Explosivo em Casa é um treino avançado de 20 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps e core.

Foco em Tríceps em Casa
InicianteFoco em Tríceps em Casa é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens. Músculos trabalhados: tríceps e peito.

Tronco Superior Avançado em Casa
AvançadoTronco Superior Avançado em Casa é um treino avançado de 30 minutos para mulheres.

Tonificação Tronco Superior em Casa
InicianteTonificação Tronco Superior em Casa é um treino para iniciantes de 25 minutos para mulheres.

Híbrido Força e Cardio
IntermediárioHíbrido Força e Cardio é um treino de nível intermediário de 40 minutos para homens.

Hipertrofia
IntermediárioHipertrofia é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

Volume para Ganho de Massa
AvançadoVolume para Ganho de Massa é um treino avançado de 70 minutos para homens.

Flow de Mobilidade
IntermediárioFlow de Mobilidade é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

Powerbuilding
IntermediárioPowerbuilding é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

Powerlifting
IntermediárioPowerlifting é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

Fundamentos de Powerlifting
AvançadoFundamentos de Powerlifting é um treino avançado de 70 minutos para homens.

A Chance do Nocauteador
AvançadoA Chance do Nocauteador é um treino avançado de 45 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros, tríceps, core e costas.

Dia de Empurrar
IntermediárioDia de Empurrar é um treino de nível intermediário de 45 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros, tríceps e core.

Dia de Empurrar
IntermediárioDia de Empurrar é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

Dia de Empurrar — Fundamentos
InicianteDia de Empurrar — Fundamentos é um treino para iniciantes de 40 minutos para homens.

Dia de Empurrar — Pesado
AvançadoDia de Empurrar — Pesado é um treino avançado de 60 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

Dia de Empurrar — Hipertrofia
IntermediárioDia de Empurrar — Hipertrofia é um treino de nível intermediário de 55 minutos para homens.

Lutador do Ringue
AvançadoLutador do Ringue é um treino avançado de 50 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, ombros, quadríceps e costas.

Força
IntermediárioForça é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros, core…

Potência do Nadador
IntermediárioPotência do Nadador é um treino de nível intermediário de 45 minutos. Músculos trabalhados: costas, ombros, core,…

A Missão Diária
AvançadoA Missão Diária é um treino avançado de 55 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, quadríceps, tríceps e…

A Primeira Luta
InicianteA Primeira Luta é um treino para iniciantes de 30 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, quadríceps, ombros e…

O Arco da Transformação
InicianteO Arco da Transformação é um treino para iniciantes de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps e…

Tonificar e Definir o Tronco Superior
IntermediárioTonificar e Definir o Tronco Superior é um treino de nível intermediário de 40 minutos para mulheres.

Tronco Superior — Fundamentos
InicianteTronco Superior — Fundamentos é um treino para iniciantes de 40 minutos para homens.

Tronco Superior — Força
AvançadoTronco Superior — Força é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros,…

Tronco Superior — Volume
IntermediárioTronco Superior — Volume é um treino de nível intermediário de 55 minutos para homens.

Força Tronco Superior
AvançadoForça Tronco Superior é um treino avançado de 55 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: costas, peito, ombros e…

Tonificar Tronco Superior
IntermediárioTonificar Tronco Superior é um treino de nível intermediário de 40 minutos para mulheres.

Potência Superior
AvançadoPotência Superior é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros, bíceps…
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