GymiaFit
gymia.fit

Treino de peito grátis

86 treinos grátis que trabalham peito, cada um com a lista completa de exercícios, séries, repetições e timers de descanso. Sessões de academia e em casa, do iniciante ao avançado, para homens e mulheres. Com um toque você importa qualquer um no app GymiaFit.

Reset de Verão

Reset de Verão

Intermediário

Reset de Verão é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, peito, posteriores…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Armadura Superior

Armadura Superior

Intermediário

Armadura Superior é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito e costas.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Cardio Matador

Cardio Matador

Intermediário

Cardio Matador é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Stack de Hipertrofia

Stack de Hipertrofia

Intermediário

Stack de Hipertrofia é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Herói em Casa

Herói em Casa

Intermediário

Herói em Casa é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, quadríceps, core e costas.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Modo Atleta

Modo Atleta

Intermediário

Modo Atleta é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Iniciação ao Powerlifting

Iniciação ao Powerlifting

Intermediário

Iniciação ao Powerlifting é um treino de nível intermediário de 40 minutos.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Inferno HIIT

Inferno HIIT

Intermediário

Inferno HIIT é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, core, ombros e peito.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Rei da Calistenia

Rei da Calistenia

Intermediário

Rei da Calistenia é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: costas, peito, ombros, core…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Potência de Empurrar

Potência de Empurrar

Intermediário

Potência de Empurrar é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Protocolo Peito de Ferro

Protocolo Peito de Ferro

Intermediário

Protocolo Peito de Ferro é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito e tríceps.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Especialização em Supino

Especialização em Supino

Avançado

Especialização em Supino é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, tríceps e ombros.

65 min~480 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
O Motor do Boxeador

O Motor do Boxeador

Intermediário

O Motor do Boxeador é um treino de nível intermediário de 45 minutos. Músculos trabalhados: ombros, core, peito e…

45 min~550 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Pronto para o Octógono

Pronto para o Octógono

Avançado

Pronto para o Octógono é um treino avançado de 50 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, ombros, quadríceps e…

50 min~620 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Calistenia

Calistenia

Intermediário

Calistenia é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Pump de Peito e Tríceps

Pump de Peito e Tríceps

Intermediário

Pump de Peito e Tríceps é um treino de nível intermediário de 45 minutos para homens.

45 min~360 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Peito

Dia de Peito

Intermediário

Dia de Peito é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Especialização em Peito

Especialização em Peito

Avançado

Especialização em Peito é um treino avançado de 50 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito e tríceps.

50 min~410 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Circuito de Resistência

Circuito de Resistência

Avançado

Circuito de Resistência é um treino avançado de 40 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas,…

40 min~420 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Força Expresso

Força Expresso

Intermediário

Força Expresso é um treino de nível intermediário de 25 minutos para homens.

25 min~250 kcal3 exercícios
Importação grátisVer treino
Corpo Inteiro

Corpo Inteiro

Intermediário

Corpo Inteiro é um treino de nível intermediário de 50 minutos. Músculos trabalhados: costas, peito, ombros,…

50 min~520 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Corpo Inteiro

Corpo Inteiro

Intermediário

Corpo Inteiro é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Corpo Inteiro — Exercícios Compostos

Corpo Inteiro — Exercícios Compostos

Intermediário

Corpo Inteiro — Exercícios Compostos é um treino de nível intermediário de 60 minutos para homens.

60 min~500 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Corpo Inteiro — Condicionamento

Corpo Inteiro — Condicionamento

Avançado

Corpo Inteiro — Condicionamento é um treino avançado de 45 minutos para homens.

45 min~460 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Corpo Inteiro — Fundamentos

Corpo Inteiro — Fundamentos

Iniciante

Corpo Inteiro — Fundamentos é um treino para iniciantes de 40 minutos para homens.

40 min~300 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Corpo Inteiro a Arder

Corpo Inteiro a Arder

Avançado

Corpo Inteiro a Arder é um treino avançado de 35 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: peito, quadríceps,…

35 min~380 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Fundamentos de Corpo Inteiro

Fundamentos de Corpo Inteiro

Iniciante

Fundamentos de Corpo Inteiro é um treino para iniciantes de 30 minutos para mulheres.

30 min~240 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Esculpir Corpo Inteiro

Esculpir Corpo Inteiro

Intermediário

Esculpir Corpo Inteiro é um treino de nível intermediário de 50 minutos para mulheres.

50 min~410 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Força Corpo Inteiro — Avançado

Força Corpo Inteiro — Avançado

Avançado

Força Corpo Inteiro — Avançado é um treino avançado de 60 minutos para mulheres.

60 min~500 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Tonificar Corpo Inteiro

Tonificar Corpo Inteiro

Intermediário

Tonificar Corpo Inteiro é um treino de nível intermediário de 45 minutos para mulheres.

45 min~380 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Funcional

Funcional

Intermediário

Funcional é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Volume Alemão — Tronco Superior

Volume Alemão — Tronco Superior

Avançado

Volume Alemão — Tronco Superior é um treino avançado de 75 minutos para homens.

75 min~580 kcal3 exercícios
Importação grátisVer treino
A Câmara de Gravidade

A Câmara de Gravidade

Avançado

A Câmara de Gravidade é um treino avançado de 65 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, costas, peito, posteriores…

65 min~620 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
HIIT Queima-Gordura

HIIT Queima-Gordura

Intermediário

HIIT Queima-Gordura é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Escada de Burpees em Casa

Escada de Burpees em Casa

Avançado

Escada de Burpees em Casa é um treino avançado de 20 minutos para homens.

20 min~280 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Skills de Calistenia em Casa

Skills de Calistenia em Casa

Avançado

Skills de Calistenia em Casa é um treino avançado de 35 minutos para homens.

35 min~340 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Tonificação de Peito e Tríceps em Casa

Tonificação de Peito e Tríceps em Casa

Intermediário

Tonificação de Peito e Tríceps em Casa é um treino de nível intermediário de 25 minutos para mulheres.

25 min~230 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Peito até à Exaustão em Casa

Peito até à Exaustão em Casa

Intermediário

Peito até à Exaustão em Casa é um treino de nível intermediário de 25 minutos para homens.

25 min~260 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Potência Explosiva em Casa

Potência Explosiva em Casa

Avançado

Potência Explosiva em Casa é um treino avançado de 30 minutos para homens.

30 min~380 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Expresso 10 em Casa

Expresso 10 em Casa

Iniciante

Expresso 10 em Casa é um treino para iniciantes de 10 minutos para homens.

10 min~95 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Circuito Queima-Gordura em Casa

Circuito Queima-Gordura em Casa

Intermediário

Circuito Queima-Gordura em Casa é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens.

30 min~340 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Circuito Queima-Gordura em Casa

Circuito Queima-Gordura em Casa

Intermediário

Circuito Queima-Gordura em Casa é um treino de nível intermediário de 30 minutos para mulheres.

30 min~330 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Corpo Inteiro Bestial em Casa

Corpo Inteiro Bestial em Casa

Avançado

Corpo Inteiro Bestial em Casa é um treino avançado de 45 minutos para homens.

45 min~520 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Corpo Inteiro a Arder em Casa

Corpo Inteiro a Arder em Casa

Avançado

Corpo Inteiro a Arder em Casa é um treino avançado de 35 minutos para mulheres.

35 min~400 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Circuito de Corpo Inteiro em Casa

Circuito de Corpo Inteiro em Casa

Intermediário

Circuito de Corpo Inteiro em Casa é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens.

30 min~330 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Corpo Inteiro Expresso em Casa

Corpo Inteiro Expresso em Casa

Iniciante

Corpo Inteiro Expresso em Casa é um treino para iniciantes de 15 minutos para homens.

15 min~140 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Corpo Inteiro Expresso em Casa

Corpo Inteiro Expresso em Casa

Iniciante

Corpo Inteiro Expresso em Casa é um treino para iniciantes de 15 minutos para mulheres.

15 min~140 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Esculpir o Corpo Inteiro em Casa

Esculpir o Corpo Inteiro em Casa

Intermediário

Esculpir o Corpo Inteiro em Casa é um treino de nível intermediário de 30 minutos para mulheres.

30 min~310 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Corpo Inteiro Inicial em Casa

Corpo Inteiro Inicial em Casa

Iniciante

Corpo Inteiro Inicial em Casa é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens.

20 min~180 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Corpo Inteiro Inicial em Casa

Corpo Inteiro Inicial em Casa

Iniciante

Corpo Inteiro Inicial em Casa é um treino para iniciantes de 20 minutos para mulheres.

20 min~175 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Força Corpo Inteiro em Casa

Força Corpo Inteiro em Casa

Intermediário

Força Corpo Inteiro em Casa é um treino de nível intermediário de 40 minutos para homens.

40 min~400 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Tonificar Corpo Inteiro em Casa

Tonificar Corpo Inteiro em Casa

Intermediário

Tonificar Corpo Inteiro em Casa é um treino de nível intermediário de 35 minutos para mulheres.

35 min~340 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
HIIT 15 em Casa

HIIT 15 em Casa

Avançado

HIIT 15 em Casa é um treino avançado de 15 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps e core.

15 min~210 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Empurrar Elite em Casa

Empurrar Elite em Casa

Avançado

Empurrar Elite em Casa é um treino avançado de 35 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

35 min~380 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Fundamentos de Empurrar em Casa

Fundamentos de Empurrar em Casa

Iniciante

Fundamentos de Empurrar em Casa é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens.

20 min~190 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Volume de Empurrar em Casa

Volume de Empurrar em Casa

Intermediário

Volume de Empurrar em Casa é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens.

30 min~300 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Tabata Explosivo em Casa

Tabata Explosivo em Casa

Avançado

Tabata Explosivo em Casa é um treino avançado de 20 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps e core.

20 min~260 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Foco em Tríceps em Casa

Foco em Tríceps em Casa

Iniciante

Foco em Tríceps em Casa é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens. Músculos trabalhados: tríceps e peito.

20 min~170 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Tronco Superior Avançado em Casa

Tronco Superior Avançado em Casa

Avançado

Tronco Superior Avançado em Casa é um treino avançado de 30 minutos para mulheres.

30 min~300 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Tonificação Tronco Superior em Casa

Tonificação Tronco Superior em Casa

Iniciante

Tonificação Tronco Superior em Casa é um treino para iniciantes de 25 minutos para mulheres.

25 min~200 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Híbrido Força e Cardio

Híbrido Força e Cardio

Intermediário

Híbrido Força e Cardio é um treino de nível intermediário de 40 minutos para homens.

40 min~400 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Hipertrofia

Hipertrofia

Intermediário

Hipertrofia é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Volume para Ganho de Massa

Volume para Ganho de Massa

Avançado

Volume para Ganho de Massa é um treino avançado de 70 minutos para homens.

70 min~560 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Flow de Mobilidade

Flow de Mobilidade

Intermediário

Flow de Mobilidade é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Powerbuilding

Powerbuilding

Intermediário

Powerbuilding é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Powerlifting

Powerlifting

Intermediário

Powerlifting é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Fundamentos de Powerlifting

Fundamentos de Powerlifting

Avançado

Fundamentos de Powerlifting é um treino avançado de 70 minutos para homens.

70 min~540 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
A Chance do Nocauteador

A Chance do Nocauteador

Avançado

A Chance do Nocauteador é um treino avançado de 45 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros, tríceps, core e costas.

45 min~540 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Empurrar

Dia de Empurrar

Intermediário

Dia de Empurrar é um treino de nível intermediário de 45 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros, tríceps e core.

45 min~460 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Empurrar

Dia de Empurrar

Intermediário

Dia de Empurrar é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Empurrar — Fundamentos

Dia de Empurrar — Fundamentos

Iniciante

Dia de Empurrar — Fundamentos é um treino para iniciantes de 40 minutos para homens.

40 min~280 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Empurrar — Pesado

Dia de Empurrar — Pesado

Avançado

Dia de Empurrar — Pesado é um treino avançado de 60 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

60 min~480 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Empurrar — Hipertrofia

Dia de Empurrar — Hipertrofia

Intermediário

Dia de Empurrar — Hipertrofia é um treino de nível intermediário de 55 minutos para homens.

55 min~430 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Lutador do Ringue

Lutador do Ringue

Avançado

Lutador do Ringue é um treino avançado de 50 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, ombros, quadríceps e costas.

50 min~600 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Força

Força

Intermediário

Força é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros, core…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Potência do Nadador

Potência do Nadador

Intermediário

Potência do Nadador é um treino de nível intermediário de 45 minutos. Músculos trabalhados: costas, ombros, core,…

45 min~480 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
A Missão Diária

A Missão Diária

Avançado

A Missão Diária é um treino avançado de 55 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, quadríceps, tríceps e…

55 min~650 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
A Primeira Luta

A Primeira Luta

Iniciante

A Primeira Luta é um treino para iniciantes de 30 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, quadríceps, ombros e…

30 min~320 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
O Arco da Transformação

O Arco da Transformação

Iniciante

O Arco da Transformação é um treino para iniciantes de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps e…

40 min~400 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Tonificar e Definir o Tronco Superior

Tonificar e Definir o Tronco Superior

Intermediário

Tonificar e Definir o Tronco Superior é um treino de nível intermediário de 40 minutos para mulheres.

40 min~280 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Tronco Superior — Fundamentos

Tronco Superior — Fundamentos

Iniciante

Tronco Superior — Fundamentos é um treino para iniciantes de 40 minutos para homens.

40 min~290 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Tronco Superior — Força

Tronco Superior — Força

Avançado

Tronco Superior — Força é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros,…

65 min~500 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Tronco Superior — Volume

Tronco Superior — Volume

Intermediário

Tronco Superior — Volume é um treino de nível intermediário de 55 minutos para homens.

55 min~430 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Força Tronco Superior

Força Tronco Superior

Avançado

Força Tronco Superior é um treino avançado de 55 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: costas, peito, ombros e…

55 min~420 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Tonificar Tronco Superior

Tonificar Tronco Superior

Intermediário

Tonificar Tronco Superior é um treino de nível intermediário de 40 minutos para mulheres.

40 min~290 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Potência Superior

Potência Superior

Avançado

Potência Superior é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros, bíceps…

65 min~510 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino

Navegar por tipo de treino

Navegar por nível de experiência

Navegar por público

Ou veja todos os treinos grátis da biblioteca, procure um movimento na biblioteca de exercícios ou leia guias de treino no blog.