GymiaFit
gymia.fit

Treino de peito grátis

86 treinos grátis que trabalham peito, cada um com a lista completa de exercícios, séries, repetições e timers de descanso. Sessões de academia e em casa, do iniciante ao avançado, para homens e mulheres. Com um toque você importa qualquer um no app GymiaFit.

Summer Reset

Summer Reset

Intermediário

Summer Reset é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, peito, posteriores de…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Upper Armor

Upper Armor

Intermediário

Upper Armor é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito e costas.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Cardio Killer

Cardio Killer

Intermediário

Cardio Killer é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Hypertrophy Stack

Hypertrophy Stack

Intermediário

Hypertrophy Stack é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Hero

Home Hero

Intermediário

Home Hero é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, quadríceps, core e costas.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Athlete Mode

Athlete Mode

Intermediário

Athlete Mode é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Powerlift Primer

Powerlift Primer

Intermediário

Powerlift Primer é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, peito, costas,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
HIIT Inferno

HIIT Inferno

Intermediário

HIIT Inferno é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, core, ombros e peito.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Calisthenics King

Calisthenics King

Intermediário

Calisthenics King é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: costas, peito, ombros, core…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Push Power

Push Power

Intermediário

Push Power é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Iron Chest Protocol

Iron Chest Protocol

Intermediário

Iron Chest Protocol é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito e tríceps.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Especialização em Supino

Especialização em Supino

Avançado

Especialização em Supino é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, tríceps e ombros.

65 min~480 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Boxer's Engine

Boxer's Engine

Intermediário

Boxer's Engine é um treino de nível intermediário de 45 minutos. Músculos trabalhados: ombros, core, peito e…

45 min~550 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Cage Ready

Cage Ready

Avançado

Cage Ready é um treino avançado de 50 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, ombros, quadríceps e costas.

50 min~620 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Calisthenics

Calisthenics

Intermediário

Calisthenics é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Pump de Peito e Tríceps

Pump de Peito e Tríceps

Intermediário

Pump de Peito e Tríceps é um treino de nível intermediário de 45 minutos para homens.

45 min~360 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Chest Day

Chest Day

Intermediário

Chest Day é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Especialização em Peito

Especialização em Peito

Avançado

Especialização em Peito é um treino avançado de 50 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito e tríceps.

50 min~410 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Circuito de Resistência

Circuito de Resistência

Avançado

Circuito de Resistência é um treino avançado de 40 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas,…

40 min~420 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Força Expresso

Força Expresso

Intermediário

Força Expresso é um treino de nível intermediário de 25 minutos para homens.

25 min~250 kcal3 exercícios
Importação grátisVer treino
Full Body

Full Body

Intermediário

Full Body é um treino de nível intermediário de 50 minutos. Músculos trabalhados: costas, peito, ombros, quadríceps,…

50 min~520 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Full Body

Full Body

Intermediário

Full Body é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Corpo Inteiro — Exercícios Compostos

Corpo Inteiro — Exercícios Compostos

Intermediário

Corpo Inteiro — Exercícios Compostos é um treino de nível intermediário de 60 minutos para homens.

60 min~500 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Corpo Inteiro — Condicionamento

Corpo Inteiro — Condicionamento

Avançado

Corpo Inteiro — Condicionamento é um treino avançado de 45 minutos para homens.

45 min~460 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Corpo Inteiro — Fundamentos

Corpo Inteiro — Fundamentos

Iniciante

Corpo Inteiro — Fundamentos é um treino para iniciantes de 40 minutos para homens.

40 min~300 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Corpo Inteiro a Arder

Corpo Inteiro a Arder

Avançado

Corpo Inteiro a Arder é um treino avançado de 35 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: peito, quadríceps,…

35 min~380 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Fundamentos de Corpo Inteiro

Fundamentos de Corpo Inteiro

Iniciante

Fundamentos de Corpo Inteiro é um treino para iniciantes de 30 minutos para mulheres.

30 min~240 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Esculpir Corpo Inteiro

Esculpir Corpo Inteiro

Intermediário

Esculpir Corpo Inteiro é um treino de nível intermediário de 50 minutos para mulheres.

50 min~410 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Força Corpo Inteiro — Avançado

Força Corpo Inteiro — Avançado

Avançado

Força Corpo Inteiro — Avançado é um treino avançado de 60 minutos para mulheres.

60 min~500 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Tonificar Corpo Inteiro

Tonificar Corpo Inteiro

Intermediário

Tonificar Corpo Inteiro é um treino de nível intermediário de 45 minutos para mulheres.

45 min~380 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Functional

Functional

Intermediário

Functional é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Volume Alemão — Tronco Superior

Volume Alemão — Tronco Superior

Avançado

Volume Alemão — Tronco Superior é um treino avançado de 75 minutos para homens.

75 min~580 kcal3 exercícios
Importação grátisVer treino
Gravity Chamber

Gravity Chamber

Avançado

Gravity Chamber é um treino avançado de 65 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, costas, peito, posteriores de…

65 min~620 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
HIIT Burner

HIIT Burner

Intermediário

HIIT Burner é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Burpee Ladder

Home Burpee Ladder

Avançado

Home Burpee Ladder é um treino avançado de 20 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps e core.

20 min~280 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Calisthenics Skills

Home Calisthenics Skills

Avançado

Home Calisthenics Skills é um treino avançado de 35 minutos para homens.

35 min~340 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Chest & Triceps Tone

Home Chest & Triceps Tone

Intermediário

Home Chest & Triceps Tone é um treino de nível intermediário de 25 minutos para mulheres.

25 min~230 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Chest Burnout

Home Chest Burnout

Intermediário

Home Chest Burnout é um treino de nível intermediário de 25 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito e tríceps.

25 min~260 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Explosive Power

Home Explosive Power

Avançado

Home Explosive Power é um treino avançado de 30 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps, glúteos…

30 min~380 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Express 10

Home Express 10

Iniciante

Home Express 10 é um treino para iniciantes de 10 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps e core.

10 min~95 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Fat Burn Circuit

Home Fat Burn Circuit

Intermediário

Home Fat Burn Circuit é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens.

30 min~340 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Fat Burn Circuit

Home Fat Burn Circuit

Intermediário

Home Fat Burn Circuit é um treino de nível intermediário de 30 minutos para mulheres.

30 min~330 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Full Body Beast

Home Full Body Beast

Avançado

Home Full Body Beast é um treino avançado de 45 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros,…

45 min~520 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Full Body Burn

Home Full Body Burn

Avançado

Home Full Body Burn é um treino avançado de 35 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: peito, quadríceps, glúteos…

35 min~400 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Full Body Circuit

Home Full Body Circuit

Intermediário

Home Full Body Circuit é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens.

30 min~330 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Full Body Express

Home Full Body Express

Iniciante

Home Full Body Express é um treino para iniciantes de 15 minutos para homens.

15 min~140 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Full Body Express

Home Full Body Express

Iniciante

Home Full Body Express é um treino para iniciantes de 15 minutos para mulheres.

15 min~140 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Full Body Sculpt

Home Full Body Sculpt

Intermediário

Home Full Body Sculpt é um treino de nível intermediário de 30 minutos para mulheres.

30 min~310 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Full Body Starter

Home Full Body Starter

Iniciante

Home Full Body Starter é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens.

20 min~180 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Full Body Starter

Home Full Body Starter

Iniciante

Home Full Body Starter é um treino para iniciantes de 20 minutos para mulheres.

20 min~175 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Full Body Strength

Home Full Body Strength

Intermediário

Home Full Body Strength é um treino de nível intermediário de 40 minutos para homens.

40 min~400 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Full Body Tone

Home Full Body Tone

Intermediário

Home Full Body Tone é um treino de nível intermediário de 35 minutos para mulheres.

35 min~340 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home HIIT 15

Home HIIT 15

Avançado

Home HIIT 15 é um treino avançado de 15 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps e core.

15 min~210 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Push Elite

Home Push Elite

Avançado

Home Push Elite é um treino avançado de 35 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

35 min~380 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Push Foundations

Home Push Foundations

Iniciante

Home Push Foundations é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens.

20 min~190 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Push Volume

Home Push Volume

Intermediário

Home Push Volume é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens.

30 min~300 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Tabata Blast

Home Tabata Blast

Avançado

Home Tabata Blast é um treino avançado de 20 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps e core.

20 min~260 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Triceps Focus

Home Triceps Focus

Iniciante

Home Triceps Focus é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens. Músculos trabalhados: tríceps e peito.

20 min~170 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Upper Body Advanced

Home Upper Body Advanced

Avançado

Home Upper Body Advanced é um treino avançado de 30 minutos para mulheres.

30 min~300 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Home Upper Body Toning

Home Upper Body Toning

Iniciante

Home Upper Body Toning é um treino para iniciantes de 25 minutos para mulheres.

25 min~200 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Híbrido Força e Cardio

Híbrido Força e Cardio

Intermediário

Híbrido Força e Cardio é um treino de nível intermediário de 40 minutos para homens.

40 min~400 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Hypertrophy

Hypertrophy

Intermediário

Hypertrophy é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Volume para Ganho de Massa

Volume para Ganho de Massa

Avançado

Volume para Ganho de Massa é um treino avançado de 70 minutos para homens.

70 min~560 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Mobility Flow

Mobility Flow

Intermediário

Mobility Flow é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Powerbuilding

Powerbuilding

Intermediário

Powerbuilding é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Powerlifting

Powerlifting

Intermediário

Powerlifting é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Fundamentos de Powerlifting

Fundamentos de Powerlifting

Avançado

Fundamentos de Powerlifting é um treino avançado de 70 minutos para homens.

70 min~540 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Puncher's Chance

Puncher's Chance

Avançado

Puncher's Chance é um treino avançado de 45 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros, tríceps, core e costas.

45 min~540 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Push Day

Push Day

Intermediário

Push Day é um treino de nível intermediário de 45 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros, tríceps e core.

45 min~460 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Push Day

Push Day

Intermediário

Push Day é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Empurrar — Fundamentos

Dia de Empurrar — Fundamentos

Iniciante

Dia de Empurrar — Fundamentos é um treino para iniciantes de 40 minutos para homens.

40 min~280 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Empurrar — Pesado

Dia de Empurrar — Pesado

Avançado

Dia de Empurrar — Pesado é um treino avançado de 60 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

60 min~480 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Dia de Empurrar — Hipertrofia

Dia de Empurrar — Hipertrofia

Intermediário

Dia de Empurrar — Hipertrofia é um treino de nível intermediário de 55 minutos para homens.

55 min~430 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Ring Fighter

Ring Fighter

Avançado

Ring Fighter é um treino avançado de 50 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, ombros, quadríceps e costas.

50 min~600 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Strength

Strength

Intermediário

Strength é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

40 min~420 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Swimmer's Power

Swimmer's Power

Intermediário

Swimmer's Power é um treino de nível intermediário de 45 minutos. Músculos trabalhados: costas, ombros, core, tríceps…

45 min~480 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
The Daily Quest

The Daily Quest

Avançado

The Daily Quest é um treino avançado de 55 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, quadríceps, tríceps e…

55 min~650 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
The First Fight

The First Fight

Iniciante

The First Fight é um treino para iniciantes de 30 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, quadríceps, ombros e…

30 min~320 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
The Transformation Arc

The Transformation Arc

Iniciante

The Transformation Arc é um treino para iniciantes de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps e…

40 min~400 kcal6 exercícios
Importação grátisVer treino
Tonificar e Definir o Tronco Superior

Tonificar e Definir o Tronco Superior

Intermediário

Tonificar e Definir o Tronco Superior é um treino de nível intermediário de 40 minutos para mulheres.

40 min~280 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Tronco Superior — Fundamentos

Tronco Superior — Fundamentos

Iniciante

Tronco Superior — Fundamentos é um treino para iniciantes de 40 minutos para homens.

40 min~290 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Tronco Superior — Força

Tronco Superior — Força

Avançado

Tronco Superior — Força é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros,…

65 min~500 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Tronco Superior — Volume

Tronco Superior — Volume

Intermediário

Tronco Superior — Volume é um treino de nível intermediário de 55 minutos para homens.

55 min~430 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino
Força Tronco Superior

Força Tronco Superior

Avançado

Força Tronco Superior é um treino avançado de 55 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: costas, peito, ombros e…

55 min~420 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Tonificar Tronco Superior

Tonificar Tronco Superior

Intermediário

Tonificar Tronco Superior é um treino de nível intermediário de 40 minutos para mulheres.

40 min~290 kcal4 exercícios
Importação grátisVer treino
Potência Superior

Potência Superior

Avançado

Potência Superior é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros, bíceps…

65 min~510 kcal5 exercícios
Importação grátisVer treino

Navegar por tipo de treino

Navegar por nível de experiência

Navegar por público

Ou veja todos os treinos grátis da biblioteca, procure um movimento na biblioteca de exercícios ou leia guias de treino no blog (em inglês).