Treino de peito grátis
86 treinos grátis que trabalham peito, cada um com a lista completa de exercícios, séries, repetições e timers de descanso. Sessões de academia e em casa, do iniciante ao avançado, para homens e mulheres. Com um toque você importa qualquer um no app GymiaFit.

Summer Reset
IntermediárioSummer Reset é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, peito, posteriores de…

Upper Armor
IntermediárioUpper Armor é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito e costas.

Cardio Killer
IntermediárioCardio Killer é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

Hypertrophy Stack
IntermediárioHypertrophy Stack é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

Home Hero
IntermediárioHome Hero é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, quadríceps, core e costas.

Athlete Mode
IntermediárioAthlete Mode é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

Powerlift Primer
IntermediárioPowerlift Primer é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, peito, costas,…

HIIT Inferno
IntermediárioHIIT Inferno é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, core, ombros e peito.

Calisthenics King
IntermediárioCalisthenics King é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: costas, peito, ombros, core…

Push Power
IntermediárioPush Power é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

Iron Chest Protocol
IntermediárioIron Chest Protocol é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito e tríceps.

Especialização em Supino
AvançadoEspecialização em Supino é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, tríceps e ombros.

Boxer's Engine
IntermediárioBoxer's Engine é um treino de nível intermediário de 45 minutos. Músculos trabalhados: ombros, core, peito e…

Cage Ready
AvançadoCage Ready é um treino avançado de 50 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, ombros, quadríceps e costas.

Calisthenics
IntermediárioCalisthenics é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

Pump de Peito e Tríceps
IntermediárioPump de Peito e Tríceps é um treino de nível intermediário de 45 minutos para homens.

Chest Day
IntermediárioChest Day é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito.

Especialização em Peito
AvançadoEspecialização em Peito é um treino avançado de 50 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito e tríceps.

Circuito de Resistência
AvançadoCircuito de Resistência é um treino avançado de 40 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas,…

Força Expresso
IntermediárioForça Expresso é um treino de nível intermediário de 25 minutos para homens.

Full Body
IntermediárioFull Body é um treino de nível intermediário de 50 minutos. Músculos trabalhados: costas, peito, ombros, quadríceps,…

Full Body
IntermediárioFull Body é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

Corpo Inteiro — Exercícios Compostos
IntermediárioCorpo Inteiro — Exercícios Compostos é um treino de nível intermediário de 60 minutos para homens.

Corpo Inteiro — Condicionamento
AvançadoCorpo Inteiro — Condicionamento é um treino avançado de 45 minutos para homens.

Corpo Inteiro — Fundamentos
InicianteCorpo Inteiro — Fundamentos é um treino para iniciantes de 40 minutos para homens.

Corpo Inteiro a Arder
AvançadoCorpo Inteiro a Arder é um treino avançado de 35 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: peito, quadríceps,…

Fundamentos de Corpo Inteiro
InicianteFundamentos de Corpo Inteiro é um treino para iniciantes de 30 minutos para mulheres.

Esculpir Corpo Inteiro
IntermediárioEsculpir Corpo Inteiro é um treino de nível intermediário de 50 minutos para mulheres.

Força Corpo Inteiro — Avançado
AvançadoForça Corpo Inteiro — Avançado é um treino avançado de 60 minutos para mulheres.

Tonificar Corpo Inteiro
IntermediárioTonificar Corpo Inteiro é um treino de nível intermediário de 45 minutos para mulheres.

Functional
IntermediárioFunctional é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

Volume Alemão — Tronco Superior
AvançadoVolume Alemão — Tronco Superior é um treino avançado de 75 minutos para homens.

Gravity Chamber
AvançadoGravity Chamber é um treino avançado de 65 minutos. Músculos trabalhados: quadríceps, costas, peito, posteriores de…

HIIT Burner
IntermediárioHIIT Burner é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

Home Burpee Ladder
AvançadoHome Burpee Ladder é um treino avançado de 20 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps e core.

Home Calisthenics Skills
AvançadoHome Calisthenics Skills é um treino avançado de 35 minutos para homens.

Home Chest & Triceps Tone
IntermediárioHome Chest & Triceps Tone é um treino de nível intermediário de 25 minutos para mulheres.

Home Chest Burnout
IntermediárioHome Chest Burnout é um treino de nível intermediário de 25 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito e tríceps.

Home Explosive Power
AvançadoHome Explosive Power é um treino avançado de 30 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps, glúteos…

Home Express 10
InicianteHome Express 10 é um treino para iniciantes de 10 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps e core.

Home Fat Burn Circuit
IntermediárioHome Fat Burn Circuit é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens.

Home Fat Burn Circuit
IntermediárioHome Fat Burn Circuit é um treino de nível intermediário de 30 minutos para mulheres.

Home Full Body Beast
AvançadoHome Full Body Beast é um treino avançado de 45 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros,…

Home Full Body Burn
AvançadoHome Full Body Burn é um treino avançado de 35 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: peito, quadríceps, glúteos…

Home Full Body Circuit
IntermediárioHome Full Body Circuit é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens.

Home Full Body Express
InicianteHome Full Body Express é um treino para iniciantes de 15 minutos para homens.

Home Full Body Express
InicianteHome Full Body Express é um treino para iniciantes de 15 minutos para mulheres.

Home Full Body Sculpt
IntermediárioHome Full Body Sculpt é um treino de nível intermediário de 30 minutos para mulheres.

Home Full Body Starter
InicianteHome Full Body Starter é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens.

Home Full Body Starter
InicianteHome Full Body Starter é um treino para iniciantes de 20 minutos para mulheres.

Home Full Body Strength
IntermediárioHome Full Body Strength é um treino de nível intermediário de 40 minutos para homens.

Home Full Body Tone
IntermediárioHome Full Body Tone é um treino de nível intermediário de 35 minutos para mulheres.

Home HIIT 15
AvançadoHome HIIT 15 é um treino avançado de 15 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps e core.

Home Push Elite
AvançadoHome Push Elite é um treino avançado de 35 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

Home Push Foundations
InicianteHome Push Foundations é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens.

Home Push Volume
IntermediárioHome Push Volume é um treino de nível intermediário de 30 minutos para homens.

Home Tabata Blast
AvançadoHome Tabata Blast é um treino avançado de 20 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, quadríceps e core.

Home Triceps Focus
InicianteHome Triceps Focus é um treino para iniciantes de 20 minutos para homens. Músculos trabalhados: tríceps e peito.

Home Upper Body Advanced
AvançadoHome Upper Body Advanced é um treino avançado de 30 minutos para mulheres.

Home Upper Body Toning
InicianteHome Upper Body Toning é um treino para iniciantes de 25 minutos para mulheres.

Híbrido Força e Cardio
IntermediárioHíbrido Força e Cardio é um treino de nível intermediário de 40 minutos para homens.

Hypertrophy
IntermediárioHypertrophy é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

Volume para Ganho de Massa
AvançadoVolume para Ganho de Massa é um treino avançado de 70 minutos para homens.

Mobility Flow
IntermediárioMobility Flow é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

Powerbuilding
IntermediárioPowerbuilding é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

Powerlifting
IntermediárioPowerlifting é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps,…

Fundamentos de Powerlifting
AvançadoFundamentos de Powerlifting é um treino avançado de 70 minutos para homens.

Puncher's Chance
AvançadoPuncher's Chance é um treino avançado de 45 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros, tríceps, core e costas.

Push Day
IntermediárioPush Day é um treino de nível intermediário de 45 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros, tríceps e core.

Push Day
IntermediárioPush Day é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

Dia de Empurrar — Fundamentos
InicianteDia de Empurrar — Fundamentos é um treino para iniciantes de 40 minutos para homens.

Dia de Empurrar — Pesado
AvançadoDia de Empurrar — Pesado é um treino avançado de 60 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, ombros e tríceps.

Dia de Empurrar — Hipertrofia
IntermediárioDia de Empurrar — Hipertrofia é um treino de nível intermediário de 55 minutos para homens.

Ring Fighter
AvançadoRing Fighter é um treino avançado de 50 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, ombros, quadríceps e costas.

Strength
IntermediárioStrength é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps, ombros,…

Swimmer's Power
IntermediárioSwimmer's Power é um treino de nível intermediário de 45 minutos. Músculos trabalhados: costas, ombros, core, tríceps…

The Daily Quest
AvançadoThe Daily Quest é um treino avançado de 55 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, quadríceps, tríceps e…

The First Fight
InicianteThe First Fight é um treino para iniciantes de 30 minutos. Músculos trabalhados: peito, core, quadríceps, ombros e…

The Transformation Arc
InicianteThe Transformation Arc é um treino para iniciantes de 40 minutos. Músculos trabalhados: peito, costas, quadríceps e…

Tonificar e Definir o Tronco Superior
IntermediárioTonificar e Definir o Tronco Superior é um treino de nível intermediário de 40 minutos para mulheres.

Tronco Superior — Fundamentos
InicianteTronco Superior — Fundamentos é um treino para iniciantes de 40 minutos para homens.

Tronco Superior — Força
AvançadoTronco Superior — Força é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros,…

Tronco Superior — Volume
IntermediárioTronco Superior — Volume é um treino de nível intermediário de 55 minutos para homens.

Força Tronco Superior
AvançadoForça Tronco Superior é um treino avançado de 55 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: costas, peito, ombros e…

Tonificar Tronco Superior
IntermediárioTonificar Tronco Superior é um treino de nível intermediário de 40 minutos para mulheres.

Potência Superior
AvançadoPotência Superior é um treino avançado de 65 minutos para homens. Músculos trabalhados: peito, costas, ombros, bíceps…
Navegar por tipo de treino
Navegar por nível de experiência
Navegar por público
Ou veja todos os treinos grátis da biblioteca, procure um movimento na biblioteca de exercícios ou leia guias de treino no blog (em inglês).
