Em casaTabata de Tronco Inferior em Casa
Tabata de Tronco Inferior em Casa é um treino avançado de 20 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: quadríceps e glúteos. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento com salto (peso corporal), Lunge com Salto e Agachamento Sumô Cruzado. No total, cerca de 260 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Tabata de Tronco Inferior em Casa em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 20 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~260 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Quadríceps, Glúteos
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Tabata de Tronco Inferior em Casa
- 1Agachamento com salto (peso corporal)8 × 20s
- 8 × 20s
- 3Agachamento Sumô Cruzado8 × 20s
- 4Joelhos altos8 × 20s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Tabata de Tronco Inferior em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Tabata de Tronco Inferior em Casa?
Cerca de 20 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 260 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Tabata de Tronco Inferior em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Agachamento com salto (peso corporal), Lunge com Salto e Agachamento Sumô Cruzado e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Tabata de Tronco Inferior em Casa serve para iniciantes?
Tabata de Tronco Inferior em Casa é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Tabata de Tronco Inferior em Casa trabalha?
Quadríceps e glúteos. 4 exercícios, começando por Agachamento com salto (peso corporal), Lunge com Salto e Agachamento Sumô Cruzado.
O treino Tabata de Tronco Inferior em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar Tabata de Tronco Inferior em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Tabata de Tronco Inferior em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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