À la maisonTabata Bas du Corps à la Maison
Tabata Bas du Corps à la Maison est une séance avancée de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : quadriceps et fessiers. 4 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Squats sautés poids du corps, Fente sautée et Squat fente arrière. Environ 260 kcal au total. Aucun matériel : un peu d'espace au sol suffit. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Tabata Bas du Corps à la Maison en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 20 minutes
- Exercices
- 4
- Dépense estimée
- ~260 kcal
- Matériel
- Aucun : un peu d'espace au sol suffit
- Muscles travaillés
- Quadriceps, Fessiers
- Catégorie
- À la maison
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
4 exercices dans Tabata Bas du Corps à la Maison
- 1Squats sautés poids du corps8 × 20s
- 8 × 20s
- 3Squat fente arrière8 × 20s
- 4Montées de genoux8 × 20s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Tabata Bas du Corps à la Maison : questions
Combien de temps dure Tabata Bas du Corps à la Maison ?
Environ 20 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 4 exercices et brûle environ 260 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Tabata Bas du Corps à la Maison ?
Aucun : un peu d'espace au sol suffit. La séance s'articule autour de Squats sautés poids du corps, Fente sautée et Squat fente arrière et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Tabata Bas du Corps à la Maison convient aux débutants ?
Tabata Bas du Corps à la Maison est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Tabata Bas du Corps à la Maison ?
Quadriceps et fessiers. 4 exercices, en commençant par Squats sautés poids du corps, Fente sautée et Squat fente arrière.
Tabata Bas du Corps à la Maison : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Tabata Bas du Corps à la Maison gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Tabata Bas du Corps à la Maison arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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