Em casaCorpo Inteiro a Arder em Casa
Corpo Inteiro a Arder em Casa é um treino avançado de 35 minutos para mulheres. Músculos trabalhados: peito, quadríceps, glúteos e core. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Agachamento com salto (peso corporal), Meio Burpee e Afundo curtsy (curtsy lunge) com peso corporal. No total, cerca de 400 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Corpo Inteiro a Arder em Casa em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 35 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~400 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Peito, Quadríceps, Glúteos, Core
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Mulheres
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Corpo Inteiro a Arder em Casa
- 1Agachamento com salto (peso corporal)4 × 20
- 2Meio Burpee4 × 15
- 3Afundo curtsy (curtsy lunge) com peso corporal4 × 16
- 4Flexão com peso corporal3 × 12
- 5Escalador4 × 45s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Corpo Inteiro a Arder em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Corpo Inteiro a Arder em Casa?
Cerca de 35 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 400 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Corpo Inteiro a Arder em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Agachamento com salto (peso corporal), Meio Burpee e Afundo curtsy (curtsy lunge) com peso corporal e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Corpo Inteiro a Arder em Casa serve para iniciantes?
Corpo Inteiro a Arder em Casa é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Corpo Inteiro a Arder em Casa trabalha?
Peito, quadríceps, glúteos e core. 5 exercícios, começando por Agachamento com salto (peso corporal), Meio Burpee e Afundo curtsy (curtsy lunge) com peso corporal.
O treino Corpo Inteiro a Arder em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar Corpo Inteiro a Arder em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Corpo Inteiro a Arder em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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