ForçaDia de Puxar — Pesado
Dia de Puxar — Pesado é um treino avançado de 60 minutos para homens. Músculos trabalhados: costas e bíceps. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Remada Curvada com Barra e Push, Remada Alta na Polia (ajoelhado) e Remada em Banco Inclinado na Polia. No total, cerca de 470 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Dia de Puxar — Pesado em resumo
- Nível
- Avançado
- Duração
- 60 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~470 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Costas, Bíceps
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Dia de Puxar — Pesado
- 1Remada Curvada com Barra e Push4 × 6
- 4 × 8
- 3 × 10
- 4 × 8
- 3 × 12
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Dia de Puxar — Pesado: perguntas
Quanto tempo dura o treino Dia de Puxar — Pesado?
Cerca de 60 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 470 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Dia de Puxar — Pesado?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Remada Curvada com Barra e Push, Remada Alta na Polia (ajoelhado) e Remada em Banco Inclinado na Polia e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Dia de Puxar — Pesado serve para iniciantes?
Dia de Puxar — Pesado é de nível avançado e pressupõe meses de treino consistente. Se algum exercício da lista não for familiar, construa a base com um treino iniciante ou intermediário da mesma categoria antes.
Quais músculos o treino Dia de Puxar — Pesado trabalha?
Costas e bíceps. 5 exercícios, começando por Remada Curvada com Barra e Push, Remada Alta na Polia (ajoelhado) e Remada em Banco Inclinado na Polia.
O treino Dia de Puxar — Pesado é grátis?
Sim. Você pode importar Dia de Puxar — Pesado grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Dia de Puxar — Pesado vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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