ForçaPump de Costas e Bíceps
Pump de Costas e Bíceps é um treino de nível intermediário de 45 minutos para homens. Músculos trabalhados: costas e bíceps. 4 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Remada Curvada com Um Braço na Polia, Puxada Lateral Alternada e Curl de Concentração na Polia. No total, cerca de 360 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Pump de Costas e Bíceps em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 45 minutos
- Exercícios
- 4
- Gasto estimado
- ~360 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Costas, Bíceps
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
4 exercícios em Pump de Costas e Bíceps
- 4 × 12
- 3 × 15
- 4 × 12
- 3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Pump de Costas e Bíceps: perguntas
Quanto tempo dura o treino Pump de Costas e Bíceps?
Cerca de 45 minutos da primeira à última série. A sessão tem 4 exercícios e queima cerca de 360 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Pump de Costas e Bíceps?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Remada Curvada com Um Braço na Polia, Puxada Lateral Alternada e Curl de Concentração na Polia e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Pump de Costas e Bíceps serve para iniciantes?
Pump de Costas e Bíceps é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Pump de Costas e Bíceps trabalha?
Costas e bíceps. 4 exercícios, começando por Remada Curvada com Um Braço na Polia, Puxada Lateral Alternada e Curl de Concentração na Polia.
O treino Pump de Costas e Bíceps é grátis?
Sim. Você pode importar Pump de Costas e Bíceps grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
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