ForçaDia de Puxar — Hipertrofia
Dia de Puxar — Hipertrofia é um treino de nível intermediário de 55 minutos para homens. Músculos trabalhados: costas e bíceps. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Remada Alta na Polia (ajoelhado), Remada em Banco Inclinado na Polia e Curl Scott Invertido com Um Braço na Polia. No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: máquinas e polias da academia. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Dia de Puxar — Hipertrofia em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 55 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Máquinas e polias da academia
- Músculos trabalhados
- Costas, Bíceps
- Categoria
- Força
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Dia de Puxar — Hipertrofia
- 4 × 10
- 3 × 12
- 4 × 12
- 3 × 15
- 3 × 30s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Dia de Puxar — Hipertrofia: perguntas
Quanto tempo dura o treino Dia de Puxar — Hipertrofia?
Cerca de 55 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Dia de Puxar — Hipertrofia?
Máquinas e polias da academia. A sessão é montada em torno de Remada Alta na Polia (ajoelhado), Remada em Banco Inclinado na Polia e Curl Scott Invertido com Um Braço na Polia e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Dia de Puxar — Hipertrofia serve para iniciantes?
Dia de Puxar — Hipertrofia é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Dia de Puxar — Hipertrofia trabalha?
Costas e bíceps. 5 exercícios, começando por Remada Alta na Polia (ajoelhado), Remada em Banco Inclinado na Polia e Curl Scott Invertido com Um Braço na Polia.
O treino Dia de Puxar — Hipertrofia é grátis?
Sim. Você pode importar Dia de Puxar — Hipertrofia grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Dia de Puxar — Hipertrofia vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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