ForceJour Pull — Lourd
Jour Pull — Lourd est une séance avancée de 60 minutes pour hommes. Muscles ciblés : dos et biceps. 5 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Rowing buste penché avec poussée barre, Rowing haut à la poulie (à genoux) et Rowing sur banc incliné à la poulie. Environ 470 kcal au total. Matériel : machines et poulies de la salle. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Jour Pull — Lourd en bref
- Niveau
- Avancé
- Durée
- 60 minutes
- Exercices
- 5
- Dépense estimée
- ~470 kcal
- Matériel
- Machines et poulies de la salle
- Muscles travaillés
- Dos, Biceps
- Catégorie
- Force
- Conçue pour
- Hommes
- Prix
- Gratuit
5 exercices dans Jour Pull — Lourd
- 1Rowing buste penché avec poussée barre4 × 6
- 4 × 8
- 3 × 10
- 4 × 8
- 3 × 12
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Jour Pull — Lourd : questions
Combien de temps dure Jour Pull — Lourd ?
Environ 60 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 5 exercices et brûle environ 470 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Jour Pull — Lourd ?
Machines et poulies de la salle. La séance s'articule autour de Rowing buste penché avec poussée barre, Rowing haut à la poulie (à genoux) et Rowing sur banc incliné à la poulie et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Jour Pull — Lourd convient aux débutants ?
Jour Pull — Lourd est de niveau avancé et suppose des mois d'entraînement régulier. Si un exercice de la liste ne t'est pas familier, construis la base avec une séance débutant ou intermédiaire de la même catégorie avant de t'y attaquer.
Quels muscles sont travaillés dans Jour Pull — Lourd ?
Dos et biceps. 5 exercices, en commençant par Rowing buste penché avec poussée barre, Rowing haut à la poulie (à genoux) et Rowing sur banc incliné à la poulie.
Jour Pull — Lourd : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Jour Pull — Lourd gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Jour Pull — Lourd arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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