Abs Shred
Abs Shred est une séance de niveau intermédiaire de 40 minutes. Muscles ciblés : abdos. 6 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Mountain climber, Relevé de Jambes Suspendu et Plank jack. Environ 420 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Abs Shred en bref
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 40 minutes
- Exercices
- 6
- Dépense estimée
- ~420 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Abdos
- Conçue pour
- Tout le monde
- Prix
- Gratuit
6 exercices dans Abs Shred
- 4 × 40s
- 4 × 15
- 3Plank jack4 × 40s
- 4 × 20
- 4 × 30
- 3 × 15
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Abs Shred : questions
Combien de temps dure Abs Shred ?
Environ 40 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 6 exercices et brûle environ 420 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Abs Shred ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Mountain climber, Relevé de Jambes Suspendu et Plank jack et d'autres, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Abs Shred convient aux débutants ?
Abs Shred est de niveau intermédiaire : tu dois déjà maîtriser les mouvements de base. Un débutant peut la faire avec des charges plus légères, moins de séries et plus de repos, ou commencer par une séance débutant de la même catégorie.
Quels muscles sont travaillés dans Abs Shred ?
Abdos. 6 exercices, en commençant par Mountain climber, Relevé de Jambes Suspendu et Plank jack.
Abs Shred : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Abs Shred gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Abs Shred arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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