Calisthenics
Calisthenics ist ein 40-minütiges Workout auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Brust, Rücken, Quadrizeps, Schultern, Core und Bizeps. 6 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Klimmzug, Liegestütz und Klimmzug mit Suspension Trainer Griffen. Insgesamt etwa 420 kcal. Ausrüstung: Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Calisthenics auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 6
- Geschätzter Verbrauch
- ~420 kcal
- Ausrüstung
- Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen
- Trainierte Muskeln
- Brust, Rücken, Quadrizeps, Schultern, Core, Bizeps
- Gedacht für
- Alle
- Preis
- Kostenlos
6 Übungen in Calisthenics
- 4 × 12
- 4 × 12
- 3Klimmzug mit Suspension Trainer Griffen4 × 12
- 4 × 12
- 5Pistol Squat auf Box4 × 12
- 4 × 20
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Calisthenics — Fragen
Wie lange dauert Calisthenics?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 6 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 420 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Calisthenics?
Körpergewicht, dazu eine Stange oder Bank für einzelne Übungen. Die Einheit baut auf Klimmzug, Liegestütz und Klimmzug mit Suspension Trainer Griffen und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Calisthenics für Anfänger geeignet?
Calisthenics ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Calisthenics?
Brust, Rücken, Quadrizeps, Schultern, Core und Bizeps. 6 Übungen, beginnend mit Klimmzug, Liegestütz und Klimmzug mit Suspension Trainer Griffen.
Ist Calisthenics kostenlos?
Ja. Du kannst Calisthenics kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Calisthenics landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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