Abs Shred
Abs Shred este un antrenament de nivel intermediar de 40 de minute. Mușchi lucrați: core. 6 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Cățărători pe Munte, Ridicare Picioare din Atârnat și Plank jack. În total, aproximativ 420 kcal. Echipament: greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Abs Shred pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 40 de minute
- Exerciții
- 6
- Consum estimat
- ~420 kcal
- Echipament
- Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții
- Mușchi lucrați
- Core
- Gândit pentru
- Toată lumea
- Preț
- Gratuit
6 exerciții în Abs Shred
- 4 × 40s
- 4 × 15
- 3Plank jack4 × 40s
- 4 × 20
- 4 × 30
- 3 × 15
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Abs Shred: întrebări
Cât durează Abs Shred?
Aproximativ 40 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 6 exerciții și arde aproximativ 420 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Abs Shred?
Greutatea corpului, plus o bară sau o bancă pentru câteva exerciții. Sesiunea se bazează pe Cățărători pe Munte, Ridicare Picioare din Atârnat și Plank jack și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Abs Shred este potrivit pentru începători?
Abs Shred este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Abs Shred?
Core. 6 exerciții, începând cu Cățărători pe Munte, Ridicare Picioare din Atârnat și Plank jack.
Abs Shred este gratuit?
Da. Poți importa Abs Shred gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Abs Shred ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog (în engleză).