KraftArme Express
Arme Express ist ein 20-minütiges Workout für Frauen auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Bizeps und Trizeps. 2 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit MTS ISO-LATERAL KNEELING LEG CURL und Ski Ergometer Triceps Extension Pull. Insgesamt etwa 140 kcal. Ausrüstung: Geräte und Kabelzüge im Studio. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Arme Express auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 20 Minuten
- Übungen
- 2
- Geschätzter Verbrauch
- ~140 kcal
- Ausrüstung
- Geräte und Kabelzüge im Studio
- Trainierte Muskeln
- Bizeps, Trizeps
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Frauen
- Preis
- Kostenlos
2 Übungen in Arme Express
- 1MTS ISO-LATERAL KNEELING LEG CURL3 × 12
- 2Ski Ergometer Triceps Extension Pull3 × 12
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Arme Express — Fragen
Wie lange dauert Arme Express?
Etwa 20 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 2 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 140 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Arme Express?
Geräte und Kabelzüge im Studio. Die Einheit baut auf MTS ISO-LATERAL KNEELING LEG CURL und Ski Ergometer Triceps Extension Pull auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Arme Express für Anfänger geeignet?
Ja. Arme Express ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Arme Express?
Bizeps und Trizeps. 2 Übungen, beginnend mit MTS ISO-LATERAL KNEELING LEG CURL und Ski Ergometer Triceps Extension Pull.
Ist Arme Express kostenlos?
Ja. Du kannst Arme Express kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Arme Express landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
Ähnliche kostenlose Workouts
Stöbere in allen 260 kostenlosen Plänen der GymiaFit-Workout-Bibliothek oder lies Trainingsguides im Blog (auf Englisch).